Чем грозит недостаток свежего воздуха?
⠀
 В период самоизоляции мы много проводили время в домах/квартирах и пытались свести к минимуму распространение коронавируса.
⠀
Конечно, это была необходимая мера, но дительное пребывание в условиях нехватки свежего воздуха могли оставить определенные негативные последствия для здоровья человека.
⠀
 Как влияет на организм недостаток свежего воздуха?
⠀
1. Самое главное негативное последствие - это дефицит кислорода.
При недостаточном потреблении кислорода замедляется обмен веществ.
⠀
 Благодаря кислороду в клетках нашего тела углеводы и аминокислоты расшипляются на простые элементы.
Эта химическая реакция заканчивается выработкой энергии - и именно благодаря ей мы живем.
⠀
 Мозг, главный орган нашего тела, поглощает большую часть энергии.
⠀
Нехватка кислорода ➡️ нехватка энергии ➡️ нарушения в работе головного мозга.
⠀
Вследствии этого происходит:
⠀
 Ухудшение концентрации
⠀
Когда мы часами сидим в комнате, теряется способность продуктивно мыслить.
⠀
Свежий воздух повышает производительность мозга, а также на природе мы вдыхаем бактерию mycobacterium vaccae, которая стимулирует нервные клетки и тем самым повышает концентрацию.
⠀
 Ухудшение настроения
⠀
Видеть только стены квартиры/дома целый день — это очень удручает. Пребывание на свежем воздухе приводит к выработке гормона счастья серотонина.
Благодаря ему настроение улучшается, и снимается напряжение. А если сочетать нахождение на свежем воздухе с бегом или ходьбой, то это приводит к выработке эндорфинов и дофамина, которые делают нас счастливее.
⠀
 Апатия и усталость

Тот, кто проводит мало времени на свежем воздухе, имеет меньше шансов насладиться дневным светом, который обеспечивает понижение уровня мелатонина, а солнце дает нам витамин D.
Нехватка витамина D - приводит к апатии и усталости.
⠀
 Ухудшение сна
⠀
Если нам не хватает свежего воздуха и дневного света, то мы можем лишиться хорошего сна.
⠀
Чтобы мы могли спокойно засыпать вечером, важен дневной свет, который вырабатывает серотонин и тормозит выделение мелатонина.
⠀
 Снижение защитных механизмов
⠀
Свежий воздух стимулирует кровообращение и укрепляет иммунную систему.

Анализ на коронавирус стал обязательным при плановой госпитализации за счет ОМС.
⠀
"Согласно приказу [Минздрава № 513 н. о порядке плановой госпитализации], всем пациентам на догоспитальном этапе, не ранее чем за семь дней до поступления в стационар, должно быть проведено лабораторное исследования биоматериала (мазок из носо- и ротоглотки) на наличие COVID-19.
⠀
Анализ проводится методом амплификации нуклеиновых кислот - иначе ПЦР - за счет средств ОМС", - приводит пресс-служба слова председателя ФОМС Елены Черняковой.
⠀
При госпитализации пациента должен осмотреть врач-терапевт и провести бесконтактное измерение температуры тела и пульсоксиметрию (замер насыщения крови кислородом). При наличии повышенной температуры или сниженного уровня кислорода врач может направить пациента на рентген или компьютерную томографию легких, а также на дополнительное лабораторное исследование на наличие коронавируса.
⠀
Отмечается, что все обследования проводятся за счет средств ОМС. Поэтому, если пациентов при плановой госпитализации просят сдать тест на коронавирус за свой счет, это является неправомерным.
⠀
"ФОМС рекомендует в случае нарушения прав обращаться в страховую медицинскую организацию, которая выдала полис ОМС. Страховой представитель свяжется с медицинской организацией или с соответствующим органом управления здравоохранением для решения вашей проблемы", - подчеркнули в фонде.

В ВОЗ объяснили, когда коронавирус наиболее заразный
⠀
 Зараженные COVID-19 наиболее активно распространяют инфекцию в первые дни заболевания. Такое заявление сделала технический руководитель Всемирной организации здравоохранения по борьбе с коронавирусом Мария Ван Керхове.
⠀
«Исходя из очень ограниченных данных, которые у нас есть прямо сейчас, мы можем сказать, что много вирусных частиц содержится в организме человека, когда у него только развиваются симптомы, в самом начале заболевания», — цитирует медика РИА Новости.
⠀
Как выяснили врачи из США и Германии, до 8-9 дней с начала болезни заразны люди с легкими и средними симптомами коронавируса. При более тяжелых формах COVID-19 период заразности вырастает. Но точное количество дней Ван Керхове не уточнила.
⠀
 Также в ВОЗ определили, что коронавирус передается примерно в 40% случаев.
Ранее Минздрав предупреждал, что у пожилых людей болезнь может протекать с симптомами, которые не свойственны другим пациентам.
⠀
 COVID-19 у людей пожилого возраста способен, например, понижать давление и вызывать бред, сообщает телеканал 360.
⠀
 Напомним, китайские ученые выяснили, что мужчины чаще женщин умирают от коронавируса из-за гормональных различий. А медики из США пришли к выводу, что COVID-19 повышает риск появления инсульта у молодых людей, пишет RT.
⠀
Источник: URA.RU

В Роскачестве рассказали, как избавиться от лишнего веса после карантина.
⠀
Лишние килограммы, которые были набраны во время карантина, можно легко сбросить, следуя простым рекомендациям специалистов, говорится в сообщении Роскачества.
⠀
 Эксперты указывают, что для безопасного похудения количество потребляемых калорий нужно снизить на 15–30%, а при отсутствии физической нагрузки - сократить калорийность суточного рациона на 200–300 килокалорий.
⠀
Помочь прийти в нормальную форму поможет, прежде всего, режим питания: завтрак в течение первого часа после пробуждения, промежуток между приемами пищи около 3,5-4 часов и ужин за 3-4 часа до сна. Далее – правило тарелки: одну ее половину должны занимать овощи, четверть - нежирный белок, другая четверть - медленные углеводы.
⠀
 Быстрые углеводы надо исключить из рациона, а в течение дня – съедать минимум три порции овощей и две порции фруктов. Важно пить больше воды: без питьевого режима никакие диеты не имеют смысла: по оценке Всемирной организации здравоохранения, необходимое количество воды для человека - 30 миллилитров на один килограмм веса, говорится в сообщении.
⠀
 Ложиться спать лучше всего в период с 10 до 11 часов вечера, поскольку это влияет на выработку гормонов и на то, сколько человек съедает в течение дня. Кроме того, нужно проделывать 10 тысяч шагов в день, можно и в квартире, поскольку интенсивная ходьба отлично помогает снижать вес, говорится в сообщении. Режим и физическая нагрузка важны, но не стоит перегружаться: как быстро вы бы ни хотели похудеть, делать это нужно постепенно, подчеркивается в сообщении.
⠀
 Роскачество указывает, что количество лишних килограммов поможет определить индекс массы тела, который рассчитывается как результат деления массы человека (в килограммах) на его рост (в метрах), возведенный в квадрат. Согласно рекомендациям ВОЗ, величина индекса от 16 и менее — выраженный дефицит массы тела, от 16 до 18,5 — недостаточная масса тела, от 18,5 до 24,99 — норма, от 30 и более — ожирение разной степени.

В Роспотребнадзоре рассказали о порядке тестирования на коронавирус
⠀
Как правильно сдать тест на коронавирус рассказали порталу стопкоронавирус.рф в Роспотребнадзоре.
⠀
 Начинать диагностику нужно с анализа мазка из зева и носа на наличие коронавируса.
При наличии жалоб, характерных для патологии лёгких, - сильном кашле и одышке - после назначения врача проводится компьютерная томография.
⠀
Временной интервал между исследованиями не имеет значения.
⠀
“В большинстве случаев по аускультативной картине лёгких и оценке результата пульсоксиметрии врач определяет необходимость проведения компьютерной томографии”, - подчеркнули в ведомстве.
⠀
Наличие вируса SARS-CoV-2 подтверждают лабораторные тесты, идентифицирующие компоненты возбудителя.
⠀
В первую очередь, это метод полимеразной цепной реакции, который используют в ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора.
⠀
 “Есть другая, реже используемая методика, в целом, не сильно отличающаяся, - изотермическая амплификация.
⠀
Компьютерная томография показывает изменения, которые типичны для вирусных пневмоний, но могут встречаться и при других заболеваниях: например, при туберкулёзе или онкологической патологии.
⠀
Конечно, сейчас чаще эти изменения связаны с коронавирусной инфекцией, но о других причинах нужно помнить обязательно”, - уточнили специалисты Роспотребнадзора.
⠀
При этом если первый тест на коронавирус дал отрицательный результат, но у пациента есть такие симптомы, как температура и потеря обоняния, повторный тест необходим.
⠀
“Вирус можно не обнаружить в случаях, когда нарушена техника взятия мазка, а также если пациент перед процедурой полоскал горло или рот, чистил зубы, принимал пищу.
⠀
Эти факторы должны быть исключены не менее чем за три часа”, - разъяснили специалисты.
⠀
Кроме того, иногда при коронавирусной пневмонии вирус локализуется только в нижних отделах дыхательных путей, что становится причиной отрицательного результата по мазкам из носоглотки.
⠀
В таких случаях для обнаружения возбудителя должна быть сдана в лабораторию мокрота.

ВОЗ пересмотрела свои рекомендации относительно использования масок.
⠀
 Всемирная организация здравоохранения пересмотрела свои рекомендации относительно использования масок, сообщает РИА Новости.
⠀
Гендиректор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус призвал на брифинге носить их в общественном транспорте, магазинах и других местах скопления людей.
⠀
 Гебрейесус сослался на новые результаты исследований и рекомендовал от лица ВОЗ правительствам государств использование масок населением там, где отмечено "широкое распространение вируса и затруднено физическое дистанцирование".
⠀
 Ранее ВОЗ рекомендовала ношение масок только больным COVID-19.
⠀
В свете последних данных, ношение масок рекомендуется медикам, работающим не только с больными коронавирусом.
⠀
 Associated Press также приводит слова эксперта-инфекциониста ВОЗ Эйприл Боллер, которая отметила, что обычным людям организация может рекомендовать носить тканевые маски, состоящие минимум из трех слоев, в том числе самодельные.
⠀
Она пояснила, что ВОЗ расширяет свои рекомендации по ношению масок, получив доказательства того, что больные коронавирусом могут его распространять еще до появления симптомов.

Роспотребнадзор рассказал, как долго придется соблюдать соцдистанцию.
⠀
Расстояние в 1,5 метра между людьми является минимально необходимым для обеспечения безопасности и позволяет избежать большую часть возможностей передачи вируса. Такого мнения придерживаются в Роспотребнадзоре. Как подчеркнули "Российской газете" в ведомстве, соблюдать дистанцию необходимо везде: в магазинах, аптеках, в медицинских организациях, на улице.
⠀
"Вирус выделяется от инфицированного человека с потоком воздуха при дыхании, разговоре, чихании или кашле. Расстояние, на которое распространяется при этом аэрозоль, различно и зависит от размера частиц и скорости воздушного потока. При нарушении дистанции аэрозоль от инфицированного человека даже с его дыханием может попасть на ваше лицо, глаза, кожу, одежду. Поэтому, например, во время бега требуется соблюдение большей дистанции, чем во время ходьбы, что обусловлено более активным дыханием и быстрым передвижением человека в пространстве. Результаты исследования данной проблемы были опубликованы учеными из Левенского католического университета (Бельгия) и Технического университета Эйндховена (Нидерланды)", - рассказали в Роспотребнадзоре.
⠀
Соблюдение дистанции необходимо даже если люди носят маски, что обусловлено несколькими факторами. Вирус находится на коже инфицированного человека, его одежде, откуда попадает на контактные поверхности и в воздух.
⠀
В ведомстве добавили, что по мере снятия ограничений будут смягчаться и требования по соблюдению социальной дистанции. Но эта мера будет актуальна всегда при подъеме заболеваемости инфекциями с аэрозольным механизмом передачи. Но она не будет постоянной.

Ученые выяснили, каким образом Covid-19 проникает в мозг человека.
⠀
 Молекулярные биологи из Германии выяснили, как именно коронавирус нового типа проникает в мозг человека, передает ТАСС.
⠀
 Исследователи установили, что SARS-CoV-2 проникает в мозг через обонятельный эпителий, двигаясь вдоль обонятельного тракта в центральные регионы мозга. Тем самым ученые объясняют ряд симптомов, характерных для COVID-19, в том числе потерю обоняния и вкуса.
⠀
 Буквально с первых дней пандемии коронавируса ученые знают, что SARS-CoV-2 поражает не только клетки легких, но и слизистой оболочки носа, пищевода, сосудов, сердца и ряда других органов.
⠀
 Группа немецких ученых под руководством профессора университета Берлина Франка Хеппнера исследовала образцы тканей тел 32 пациентов, погибших от последствий заражения коронавирусом.
Таким образом им удалось установить путь проникновения вируса внутрь мозга человека.
⠀
Исследователи отмечают, что некоторые пациенты с COVID-19 погибали из-за того, что внутри сосудов в их мозге образовывались тромбы. Ученые заподозрили, что данный процесс связан с попаданием коронавируса внутрь центральной нервной системы.
⠀
 Руководствуясь этой идеей, ученые стали сравнивать концентрацию вирусных частиц и копий генома SARS-CoV-2, благодаря чему им удалось проследить, как инфекция распространялась по мозгу больных.
⠀
 Больше всего следов вируса было обнаружено в обонятельном эпителии и нервных клетках, которые соединяли эту часть носа с центрами обоняния внутри мозга. В пользу данной теории говорило и то, что в этих регионах протекали воспалительные процессы, обычно связанные с вирусными инфекциями.
⠀
 В ближайшее время Хеппнер и его коллеги планируют выяснить, каким образом коронавирус нового типа проникает в клетки обонятельного эпителия и какие рецепторы для этого использует. Ответы на данные вопросы помогут оценить долгосрочные последствия заражения для ЦНС человека, а также понять, насколько часто угнетенное дыхание и другие осложнения, связанные с COVID-19, вызывает вирус, попавший в мозг.
⠀
Следует отметить, что статью ученых не рецензировали независимые эксперты, в связи с чем к ее выводам пока стоит относиться осторожно.

Люди с II группой крови оказались более подвержены к заболеванию коронавирусом.
⠀
⠀
Международная группа ученых заявила о самой уязвимой от COVID-19 группе крови после изучения генетического материала 1980 заболевших. Пациенты проходили лечение в семи медицинских центрах Испании и Италии. Специалисты заявили, что носители второй группы действительно наименее защищены от коронавирусной инфекции нового типа.
⠀
Ученые предположили, что повышенный риск заболеть COVID-19 может быть связан с особыми мутациями, характерными для второй группы крови. При наблюдаемых мутациях происходит повышенная свертываемость крови. Раскрытые данные показали, что обладатели первой группы крови реже заражаются коронавирусом.
⠀
Проведенное исследование, по словам медиков, поможет повысить эффективность врачебной помощи при госпитализации коронавирусных больных и улучшить профилактические меры. ⠀

Ранее глава Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Вероника Скворцова заявила, что в России наиболее уязвимы к коронавирусу пациенты со второй группой крови. Скворцова предположила, что это может быть связано с высокой распространенностью данной группы. В середине марта китайские ученые сообщили, что группа крови влияет на уязвимость к коронавирусной инфекции нового типа. Выяснилось, что люди со второй группой крови в 1,2 раза чаще заболевают COVID-19, с первой группой — в 1,3 раза реже.

Роспотребнадзор выпустил правила возвращения больниц к работе по профилю.
⠀
 Перед возвращением больниц к работе по своему профилю в них необходимо провести ряд мероприятий, рекомендованных Роспотребнадзором. Правила содержания больных в них также изменятся.
⠀
 Регионы должны разработать «дорожную карту» поэтапного возвращения больниц, перепрофилированных для лечения COVID-19, к своему основному профилю.
Об этом говорится в рекомендациях Роспотребнадзора, опубликованных на сайте ведомства.
⠀
В документе говорится, что при возвращении больниц к работе по своему основному профилю необходимо следить, чтобы в регионе оставался достаточный запас коек для приема заразившихся коронавирусом SARS-CoV-2.
⠀
В больницах, которые принимали больных с коронавирусом, палаты должны быть освобождены от пациентов, а в помещениях нужно силами специализированных организаций провести полную дезинфекцию, включая замену фильтров в системах вентиляции.
⠀
Качество дезинфекции должно быть проконтролировано лабораторно.
⠀
После этого больницы должны:
⠀
- обеспечить расстановку коек не ближе 1,5 м друг от друга;обеспечить доступ персонала и больных к средствам дезинфекции, снабдить их средствами защиты;
⠀
- принимать больных только с соблюдением норм социального дистанцирования, на входе организовать пункт мониторинга состояния здоровья;
⠀
- обязательно проводить анализ на коронавирус перед госпитализацией;
⠀
- питание пациентов организовать в палатах с обязательной дезинфекцией посуды;
⠀
- ограничить допуск посетителей, не связанных с оказанием медицинской помощи;
⠀
- разработать план срочных мероприятий при обнаружении в больнице носителя коронавируса.
⠀
1 июня президент Владимир Путин поручил возобновить оказание плановой медицинской помощи в России.
Речь идет о возобновлении как первичной медпомощи, так и специализированной, в том числе высокотехнологичной.
⠀