ГБУ "Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики"

В статье рассматриваются факторы риска, такие как употребление алкоголя, курение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы и загрязнение окружающей среды. Также будут предложены рекомендации по их минимизации и предотвращению заболеваний.

Факторы риска делятся на три группы: внешние (экологические, экономические), биологические (пол, возраст, наследственность) и поведенческие (курение, гиподинамия). Хотя некоторые факторы контролю не поддаются, большинство из них можно изменить через отказ от нездоровых привычек и физическую активность.

Биологические факторы риска:

Генетические факторы определяют предрасположенность к заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, бронхиальная астма, сахарный диабет, болезнь Альцгеймера и онкология. Знание о наследственном анамнезе помогает в выявлении и профилактике заболеваний.

Демографические факторы риска:

Демографические факторы связаны с возрастом и полом. Например, младенцы подвержены рискам из-за недостаточно развитой защитной системы, а пожилые люди — из-за снижения функциональных способностей организма. Половая принадлежность также влияет на риск заболеваний из-за физиологических различий.

Физиологические факторы риска, такие как ожирение, высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина и сахара в крови, требуют постоянного контроля, так как могут указывать на предболезнь или серьёзные заболевания.

Таким образом, осознание факторов риска и активные меры по их минимизации важны для поддержания здоровья.

Эту и другую полезную информацию вы найдёте на официальном портале Минздрава России: www.takzdorovo.ru.

Алкоголь — вещество, оказывающее серьёзное воздействие на организм. Его употребление связано с множеством заболеваний, включая заболевания печени, сердечно-сосудистой системы, проблемы с пищеварительной системой и даже онкологические заболевания. Алкоголь негативно влияет на центральную нервную систему, что может привести к депрессии, тревожности и другим психическим расстройствам. Долгосрочное употребление алкоголя может вызвать зависимость, разрушая жизнь как самого человека, так и его близких.

Отказ от алкоголя приносит множество положительных изменений. Во-первых, физическое здоровье начинает улучшаться: восстанавливается работа печени, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшается общее состояние организма. Люди, отказавшиеся от алкоголя, часто отмечают увеличение энергии, улучшение сна и ясность ума.

Во-вторых, отказ от спиртного способствует улучшению психоэмоционального состояния. Без алкоголя легче справляться со стрессом, повышается уровень счастья и уверенности в себе. Многие отмечают улучшение отношений с окружающими, так как общение становится более искренним и глубоким.

5 основных правил, которые помогут побороть желание употребить алкоголь:

Определите свои триггеры: Понимание ситуаций или эмоций, вызывающих желание употребить алкоголь, поможет заранее подготовиться к ним.

Ищите альтернативы: Замените алкоголь безалкогольными напитками или займитесь новыми хобби, не связанными с употреблением спиртного.

Создайте поддерживающую среду: Общайтесь с людьми, которые поддерживают ваш выбор и разделяют вашу точку зрения.

Занимайтесь спортом: Физическая активность помогает снять стресс и улучшить общее самочувствие.

Обратитесь за помощью: Если вы не можете справиться с зависимостью самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

Сделайте важный шаг к лучшей жизни — откажитесь от алкоголя. Это решение не только улучшит ваше здоровье, но и откроет новые горизонты. Начните этот путь сегодня — выберите себя и своё будущее!

Главный врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Чеченской Республики Аминат Эльмурзаева обсудила важные аспекты профилактики онкологических заболеваний в эфире радио ГТРК «Вайнах». Она подчеркнула, что онкология продолжает оставаться одной из основных причин смертности во всём мире, что делает профилактику и раннее её выявление крайне важными.

В ходе выступления она рассказала об основных факторах, способствующих развитию онкологических заболеваний. Среди них — курение, употребление алкоголя, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни и наследственная предрасположенность. Кроме того, Аминат Эльмурзаева рассказала, что экологические факторы, такие как загрязнение окружающей среды, также играют значительную роль в повышении риска возникновения онкозаболеваний.

Аминат Алиевна акцентировала внимание на важности регулярных профилактических медицинских осмотров и скрининга на рак молочной железы, шейки матки и колоректальный рак. Эти меры позволяют выявить рак на ранней стадии, что значительно увеличивает шансы на успешное лечение.

Важной составляющей профилактических мероприятий является диспансеризация, которая включает в себя комплексное обследование. Диспансеризация не только позволяет выявить онкологические заболевания, но и диагностировать другие хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях.

В завершение своего выступления Аминат Эльмурзаева призвала слушателей придерживаться мер профилактики: вести здоровый образ жизни, регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. «Это не только ваша ответственность перед собой, но и возможность сохранить здоровье и жизнь. Помните, что профилактика и раннее выявление — это основа борьбы с онкологическими заболеваниями», — добавила она.

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Эта Неделя проходит в честь Международного дня здорового сердца 11 августа, цель которой — повысить осведомлённость о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и важности здорового образа жизни для здоровья сердца.

Здоровый образ жизни включает в себя несколько ключевых аспектов, таких как правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек и регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация. Все эти элементы взаимосвязаны и играют важную роль в снижении рисков для сердца.

К основным факторам риска можно отнести наследственность, курение, неправильное питание, употребление алкоголя, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.

Отказ от вредных привычек, особенно курения, имеет критическое значение. Курение не только повышает артериальное давление, но и способствует тромбообразованию, что увеличивает вероятность ССЗ. Поэтому важно следить за своим образом жизни и делать выбор в пользу здоровья.

Регулярный контроль веса, АД, уровня глюкозы и холестерина также является важной частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Взрослым рекомендуется уделять как минимум 150 минут физической активности в неделю. Это может быть как кардионагрузка, так и силовые тренировки — главное, чтобы занятия были регулярными.

Кроме того, рацион питания должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Рекомендуется ограничить потребление соли до 5 граммов в день и стараться включать в свой рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно. Это поможет снизить риск ССЗ и улучшить общее состояние здоровья. Также стоит ограничить потребление кондитерских изделий и животных жиров.

Отметим, что 11 августа ежегодно отмечается Международный день здорового сердца, который напоминает нам о важности заботы о здоровье сердечно-сосудистой системы.

Следите за своим сердцем! Заботьтесь о своём здоровье, регулярно проверяйте артериальное давление и обращайтесь к врачу при первых признаках тревоги. Каждое ваше усилие в сторону здорового образа жизни — это шаг к долгой и активной жизни.

В рамках Недели популяризации грудного вскармливания Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с Поликлиникой №2 г. Грозного провели школу для беременных, посвящённую важности грудного вскармливания для здоровья ребёнка и матери. На мероприятии присутствовали беременные женщины, которые стремились получить полезные знания о грудном вскармливании.

Специалисты поделились знаниями о грудном вскармливании, подчеркивая его значимость для здоровья малыша. Грудное молоко является идеальным питанием для новорожденного, так как оно содержит все необходимые витамины и минералы, а также антитела, которые помогают формировать иммунитет ребёнка. Будущие мамы узнали, что грудное вскармливание снижает риск инфекций, аллергий и хронических заболеваний в будущем.

Также рассказали о пользе грудного вскармливания для матери. Исследования показывают, что женщины, которые кормят грудью, имеют меньший риск развития рака молочной железы и яичников, а также сниженную вероятность развития сахарного диабета 2 типа. Кроме того, грудное вскармливание способствует быстрому восстановлению после родов.

Специалисты ответили на вопросы участников, касающиеся различных аспектов грудного вскармливания. Были даны рекомендации по правильным методам кормления, режиму и частоте прикладывания к груди. Участники узнали о важности установления контакта «кожа к коже» сразу после родов, что способствует успешному началу грудного вскармливания и укрепляет эмоциональную связь между матерью и ребёнком.

В конце мероприятия присутствующим были розданы информационные материалы с рекомендациями по грудному вскармливанию и полезными советами. Эти материалы помогут будущим мамам лучше понять процесс грудного вскармливания.

«Мы надеемся, что полученные знания станут основой для здорового будущего как для детей, так и для матерей», — сказала врач медицинской профилактики РЦОЗ и МП Хеди Решедова.

Неделя популяризации грудного вскармливания проходит в рамках Международной недели грудного вскармливания.

Цель этой недели — информирование женской части населения о неоспоримой пользе материнского молока для здоровья ребёнка, а также повышение числа женщин, практикующих грудное вскармливание, включая период после шести месяцев с момента родов.

Состав грудного молока идеально сбалансирован для обеспечения здорового физического и психического развития ребёнка. Первое прикладывание к груди не только стимулирует образование и секрецию молока, но и способствует формированию нормальной микрофлоры кишечника, адекватному иммунному ответу и ускорению отхождения мекония.

Одним из удивительных свойств грудного молока является его способность адаптироваться к постоянно меняющимся потребностям малыша. Например, в случае заболевания малыша уровень защитных компонентов в молоке повышается, что необходимо для формирования пассивного иммунитета.

Важно отметить, что грудное вскармливание полезно не только для ребёнка, но и для самой женщины. Оно укрепляет психологическую связь с младенцем, защищает от развития онкологических заболеваний (в частности, рака молочной железы и яичников), способствует восстановлению после родов и снижает риск послеродовой депрессии.

Кроме того, грудное вскармливание снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также остеопороза и переломов костей в постменопаузе. Рекомендуется осуществлять исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни ребёнка, а затем продолжать его вместе с надлежащим прикормом до двух лет или старше.

Таким образом, несмотря на известные преимущества грудного вскармливания, его распространённость остаётся низкой. Поэтому важно продолжать информировать граждан о значимости этого процесса и поддерживать инициативы, способствующие увеличению числа женщин, выбирающих этот естественный и полезный способ кормления. Это может стать залогом здоровья будущих поколений.

Заболевания печени: риски, диагностика и профилактика

Заболевания печени могут развиваться под воздействием различных факторов, включая:

Алкоголь: употребление алкоголя может привести к алкогольной болезни печени.
Вирусные инфекции: гепатиты В и С вызывают воспаление и повреждение печени.
Ожирение: увеличивает риск неалкогольной жировой болезни печени.
Неправильное питание: диета с высоким содержанием жиров и сахара.
Лекарственные препараты: некоторые медикаменты могут быть токсичными для печени.
Генетические факторы: наследственные заболевания увеличивают риск.

Методы ранней диагностики:

Анализы крови: определение уровня печёночных ферментов и билирубина.
УЗИ: визуализация состояния печени и выявление аномалий.
Эластография: оценка жесткости печени для определения фиброза.
Биопсия: взятие образца ткани для точной диагностики.

Меры профилактики:

Здоровый образ жизни: правильное питание и физическая активность.
Отказ от вредных привычек: алкоголя, сигарет и др.
Вакцинация: прививки от гепатита А и В.
Личная гигиена: использование индивидуальных бытовых принадлежностей.
Безопасные половые практики: использование барьерных средств защиты.
Регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация: позволяют выявить заболевания на ранних стадиях и скорректировать факторы риска.

Поддержание здоровья печени требует комплексного подхода, включая понимание факторов риска и применение профилактических мер.

Эту и многую другую полезную информацию вы найдёте на официальном портале Минздрава России: www.takzdorovo.ru.

В рамках Недели профилактики заболеваний печени Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики провёл профилактическое мероприятие в Национальной библиотеке ЧР им. А.А. Айдамирова, посвящённое Всемирному дню борьбы с гепатитом.

Мероприятие было направлено на повышение информированности населения о важности заботы о здоровье печени и соблюдения мер профилактики.

Всемирный день борьбы с гепатитом отмечается ежегодно 28 июля и служит платформой для распространения информации о способах профилактики, диагностики и лечения этого заболевания.

В ходе мероприятия участники обсудили факторы риска, способствующие развитию заболеваний печени, и симптомы, на которые стоит обратить внимание. Особое внимание уделили вирусным гепатитам, их распространению, последствиям для здоровья и мерам профилактики.

Специалисты акцентировали внимание на различных негативных факторах, влияющих на состояние печени. К ним относятся нездоровое питание, употребление алкоголя, ожирение, бесконтрольный приём лекарств и вирусные инфекции. Эти аспекты подчеркивают важность формирования здорового образа жизни, а также регулярного прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации для раннего выявления и лечения заболеваний печени.

В завершение встречи участникам были розданы информационные материалы с полезными советами и ресурсами для дальнейшего изучения темы.

Берегите здоровье своей печени!

Эта Неделя направлена на повышение осведомлённости о важности здоровья печени и профилактике заболеваний, которые могут существенно повлиять на качество жизни.

Печень — один из важнейших органов человеческого организма. Она выполняет более 500 жизненно важных функций, включая участие в процессе пищеварения и свертывании крови. Кроме того, печень регулирует обмен жиров и создает запасы гликогена, который служит источником дополнительной энергии, а также витаминов и микроэлементов. Важная задача печени — фильтрация крови, что позволяет обезвреживать токсины и аллергены, поступающие в организм.

Однако печень подвержена различным заболеваниям, одним из которых является гепатит. Это воспалительное заболевание может быть как инфекционной, так и неинфекционной природы. Неинфекционный гепатит часто возникает в результате употребления гепатотоксичных веществ, таких как алкоголь и некоторые лекарственные препараты.

Что касается инфекционного гепатита, он вызывается вирусами гепатитов B и C. Эти вирусы могут переходить в хроническую форму и долгое время оставаться не диагностированными. Они содержатся в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека, а заражение происходит чаще всего при контакте крови инфицированного с кровью или повреждённой кожей (слизистыми оболочками) здорового человека.

Среди факторов, увеличивающих риск заболеваний печени, можно выделить злоупотребление алкоголем, вредные привычки, несбалансированное питание, избыточный вес (ожирение), сахарный диабет 2 типа, бесконтрольный приём лекарств и наличие заболеваний печени в семейном анамнезе.

Профилактика заболеваний печени включает в себя контроль за режимом питания, отказ от алкоголя, соблюдение водного баланса, личную гигиену вакцинацию от гепатита B, и управление другими заболеваниями, такими как сахарный диабет. Эти меры помогут снизить риск развития заболеваний и поддерживать здоровье печени.

Заболевания печени можно выявить и успешно вылечить при своевременном лечении. Заботьтесь о своём здоровье и следите за состоянием своей печени!

Мы разработали карточки, в которых разбираем самые актуальные вопросы, касающиеся правил безопасного использования кондиционера для младенцев и детей любого возраста.

А вы используете кондиционер в своём доме летом или все ещё испытываете беспокойство по этому поводу?

Кондиционеры могут значительно улучшить комфорт в помещениях, особенно в жаркую погоду. Однако неправильное использование может привести к простудам и другим заболеваниям. Мы подобрали 8 правил, которые помогут избежать неприятных последствий:

Правильная настройка температуры:

Устанавливайте кондиционер на комфортную температуру (обычно 22-24°C). Резкие перепады температуры между улицей и помещением могут вызвать простуду.

Избегайте прямого потока воздуха:

Не сидите под прямым потоком холодного воздуха. Это может привести к переохлаждению и мышечным спазмам.

Регулярная чистка фильтров:

Чистите или меняйте фильтры кондиционера каждые 1-3 месяца. Загрязнённые фильтры могут стать источником аллергенов и бактерий.

Увлажнение воздуха:

Используйте увлажнитель воздуха, особенно в сухую погоду. Сухой воздух может раздражать дыхательные пути и способствовать развитию заболеваний.

Поддержание чистоты в помещении:

Регулярно проводите уборку и проветривайте помещение, чтобы снизить уровень пыли и аллергенов.

Постепенное охлаждение:

Если вы приходите с улицы, дайте организму немного времени для акклиматизации, прежде чем включать кондиционер на полную мощность.

Избегайте использования кондиционера во время сна:

Если возможно, избегайте использования кондиционера во время сна или устанавливайте его на режим "сон", чтобы снизить интенсивность охлаждения.

Следите за состоянием здоровья:

Если у вас есть хронические заболевания дыхательных путей, проконсультируйтесь с врачом о том, как лучше использовать кондиционер.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете насладиться прохладой и комфортом без риска для здоровья!

В мероприятии приняли участие сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Цель акции — повышение осведомлённости населения о заболеваниях мозга и способах их предотвращения, пропаганда здорового образа жизни и профилактика факторов риска развития мозговых нарушений.

В рамках мероприятия проводились консультации, в ходе которых врачи рассказывали о факторах риска развития заболеваний мозга, их симптомах, мерах ранней диагностики и методах профилактики.

Также сотрудники РЦОЗ и МП проводили разъяснительные беседы и раздавали информационные материалы, направленные на поддержание здоровья мозга и ведение здорового образа жизни.

«Подобные мероприятия способствуют не только повышению осведомлённости общества, но и поддержке в вопросах сохранения здоровья», — отметила врач медицинской профилактики РЦОЗ и МП Аминат Цунцуева.

Всемирный день мозга ежегодно отмечается 22 июля и привлекает внимание к важности здоровья нашего главного органа. Этот день служит возможностью для изучения интересных фактов, связанных с мозгом и его функциями.

Основная цель Всемирного дня мозга — повысить осведомлённость о значении здоровья мозга и обратить внимание на борьбу с неврологическими расстройствами.

Интересные факты о мозге:

Мозг — самый сложный известный орган, состоящий примерно из 86 миллиардов нейронов.
Его средний вес составляет около 1,4 кг, что составляет около 2% от общего веса тела.
Мозг потребляет около 20% кислорода, поступающего в организм, из-за своей интенсивной активности.
Он обладает способностью формировать новые нейронные связи и изменять своё строение в зависимости от опыта — это называется пластичностью.
Мозг может генерировать около 23 ватт энергии, что достаточно для запуска небольшой лампочки.

Основные меры профилактики заболеваний мозга:

Регулярная физическая активность: улучшает кровообращение, способствует росту новых нейронов, снижает риск инсультов и поддерживает когнитивные функции.

Сбалансированное питание: богатое антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, витаминами группы B и другими необходимыми нутриентами, положительно влияет на работу мозга. Ограничение потребления насыщенных жиров, трансжиров и простых углеводов.

Контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови: факторы риска развития сосудистых заболеваний, которые могут привести к инсульту и когнитивным нарушениям.

Когнитивная активность: чтение, изучение нового, решение головоломок, общение и другие виды деятельности, стимулирующие работу мозга и формирующие когнитивный резерв.

Полноценный сон: не менее 7-8 часов в сутки для восстановления и консолидации памяти.

Управление стрессом: хронический стресс негативно влияет на структуру и функцию мозга. Освоение техник релаксации и других методов борьбы со стрессом.

Помните: здоровье мозга — это не только вопрос медицины, но и вопрос образа жизни. Ваш мозг заслуживает самого лучшего ухода!

В рамках реализации плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год, Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики провёл совместное мероприятие с Поликлиникой №7 г. Грозного в честь Недели профилактики инфекций, передающихся половым путём (ИППП).

Мероприятие было направлено на повышение осведомлённости о данной проблеме, а также на способы её профилактики, ранней диагностики и лечения.

Мероприятие началось с лекции, в ходе которой были рассмотрены основные пути передачи ИППП, их симптомы и осложнения. Специалисты отметили важность соблюдения мер профилактики и рассказали о простых методах защиты.

После лекции участники имели возможность задать вопросы и получить краткие консультации у врачей. Специалисты ответили на ряд вопросов, касающихся профилактики, диагностики и лечения инфекций. Консультации проводились в благоприятной атмосфере, что способствовало открытому обсуждению темы мероприятия.

Кроме того, всем присутствующим были розданы информационные материалы — буклеты памятки и листовки с рекомендациями по профилактике ИППП. Эти материалы содержали полезные советы о том, как защитить себя и своего партнёра, а также информацию о том, где можно пройти тестирование и получить медицинскую помощь.

Заботьтесь о своём здоровье и помните, что профилактика — это лучший

Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём

Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), чаще всего передаются через незащищённый половой контакт и могут протекать бессимптомно, но без лечения приводят к серьёзным последствиям, включая бесплодие и онкологию.

Почему важно знать об ИППП?

ИППП могут передаваться не только половым, но и контактно-бытовым путём (например, через общие предметы гигиены) и вертикальным путём от матери к ребёнку.
Заразиться ИППП может любой человек, независимо от образа жизни. Наиболее распространённые ИППП: сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз (излечимы); гепатит В, ВИЧ и ВПГ (неизлечимы, но лечатся).
Все ИППП негативно влияют на здоровье, но можно снизить риск заражения.

Основные меры профилактики:

Использование средств защиты: барьерные методы снижают риск заражения более чем на 90%.
Регулярное обследование: важно проходить обследование хотя бы раз в год для раннего выявления инфекций.
Открытое общение: обсуждение здоровья и методов защиты с партнёром.
Вакцинация: доступна вакцинация против некоторых ИППП, например, ВПЧ.

Что делать при подозрении на ИППП?

Не заниматься самолечением.
Обратиться к врачу.
Пройти обследования и соблюдать лечение.
Воздержаться от половых контактов до завершения лечения.
Уведомить партнёра о необходимости обследования.

ИППП — это не повод для стыда, а сигнал о необходимости заботы о себе и своём здоровье. Простые меры профилактики помогают избежать тяжёлых последствий. Бережное отношение к своему здоровью и регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации — залог безопасной и здоровой жизни.

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики провёл информационно-просветительскую акцию под названием «Твоя жизнь — твой выбор! Сделай правильный!» среди населения в центре Грозного.

Целью акции стало привлечение внимания населения к проблеме травматизма, несчастных случаев и других предотвратимых причин смерти, а также повышение их ответственности за собственную безопасность и безопасность окружающих.

Врачи Центра раздавали информационные материалы и проводили краткие беседы о:

— правилах дорожного движения для водителей, пешеходов и велосипедистов;
— безопасности на воде: правилах купания, использовании спасательных средств, присмотре за детьми у водоёмов;
— профилактике отравлений: важности отказа от алкоголя, правильном хранении и использовании лекарств, бытовой химии и других опасных веществ;
— предупреждении травматизма: соблюдении техники безопасности на работе, в быту и при занятиях спортом;
— телефонах экстренных служб, оказывающих помощь в различных ситуациях.

Отметим, что данная акция проходила в рамках Недели, направленной на снижение смертности от внешних причин.

Каждый год тысячи жизней обрываются из-за внешних причин: дорожно-транспортных происшествий, падений, утоплений, отравлений, употребления алкоголя, травм, и других несчастных случаев. Снижение смертности от внешних причин — это задача общества, требующая осознанных действий.

Что мы можем сделать?

Безопасность на дорогах:

Водители:

соблюдайте правила дорожного движения, не превышайте скорость, не садитесь за руль в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, будьте внимательны к пешеходам и велосипедистам. Используйте ремни безопасности и детские удерживающие устройства.

Пешеходы:

переходите дорогу только в установленных местах, убедившись в безопасности. В тёмное время суток используйте светоотражающие элементы на одежде.

Велосипедисты:

соблюдайте правила дорожного движения, используйте шлем и светоотражающие элементы.

Безопасность на воде:

купайтесь только в разрешённых местах, не заплывайте далеко от берега, не купайтесь в нетрезвом состоянии.
Присматривайте за детьми у воды, не оставляйте их без присмотра.
Используйте спасательные средства при плавании на лодках и других плавсредствах.

Предупреждение отравлений:

храните лекарства, бытовую химию и другие опасные вещества в недоступном для детей месте.
Не употребляйте алкоголь.
Соблюдайте правила безопасности при работе с ядохимикатами и другими опасными веществами.

Профилактика травматизма:

соблюдайте правила безопасности при выполнении строительных, ремонтных и других работ.
Используйте средства индивидуальной защиты (шлемы, каски, перчатки и т.д.).
Устраняйте опасные факторы в быту (неисправную электропроводку, скользкие полы и т.д.).

Будьте внимательны к себе и окружающим, соблюдайте правила безопасности и будьте ответственны за свои действия.

В рамках Недели профилактики употребления наркотических средств в Национальной библиотеке ЧР имени А.А. Айдамирова прошло мероприятие, направленное на повышение осведомлённости населения о вреде наркомании, мерах её профилактики, а также на пропаганду здорового образа жизни.

В ходе мероприятия обсуждалась тема пагубного влияния наркотических веществ на физическое и психическое здоровье человека, в том числе на социальное благополучие. Особое внимание было уделено факторам риска, способствующим вовлечению в употребление наркотиков, и мерам профилактики, позволяющим предотвратить развитие зависимости.

Специалисты подчеркнули важность формирования здорового образа жизни, включающего в себя регулярную физическую активность, правильное питание, отказ от вредных привычек и активную социальную жизнь. Было отмечено, что развитие позитивных интересов и увлечений, поддержание крепких семейных и дружеских связей являются мощными факторами защиты от пристрастия к наркотикам.

Участникам мероприятия рассказали о различных формах профилактики наркомании, начиная от первичной, направленной на предотвращение первого употребления наркотиков, и заканчивая третичной, нацеленной на предотвращение рецидивов у лиц, прошедших курс лечения и реабилитации.

В завершение мероприятия всем присутствующим были розданы информационные материалы, содержащие информацию о вреде наркомании и профилактике употребления наркотических средств.

Целью данного мероприятия стало формирование у молодёжи устойчивой негативной установки по отношению к наркотикам, повышение мотивации к ведению здорового образа жизни и информирование о доступных ресурсах для получения помощи и поддержки.

Употребление наркотиков — серьёзная социально-экономическая проблема, угрожающая здоровью личности и общества. Наркомания разрушает личность и ухудшает здоровье, поэтому эффективная профилактика крайне важна.

Факторы риска:

Индивидуальные: депрессия, тревожность, импульсивность, проблемы в общении, склонность к риску.

Семейные: отсутствие поддержки, конфликты, зависимость членов семьи, отсутствие контроля за детьми.

Социальные: доступность наркотиков, влияние сверстников, низкий социально-экономический статус.

Факторы защиты:

Индивидуальные: соблюдение правил здорового образа жизни, умение справляться со стрессом, позитивное мышление.

Семейные: благополучие семье, доверительные отношения, поддержка, участие родителей в жизни детей.

Социальные: вовлечённость в общественно полезную деятельность, положительные связи, доступ к образованию.

Направления профилактики:

Первичная: предотвращение первого употребления (развитие навыков принятия решений, здоровый образ жизни).

Вторичная: раннее выявление употребляющих (скрининги).

Третичная: предотвращение рецидивов после лечения.

Последствия употребления ПАВ:

Физическое здоровье: развитие заболеваний, ослабление иммунитета, преждевременное старение.

Психическое здоровье: депрессия, психозы, нарушение памяти, разрушение личности.

Социальные последствия: проблемы в семье и с друзьями, потеря работы или учебы, изоляция.

Куда обратиться за помощью?

Телефоны доверия, наркологические диспансеры и центры, психологи и психотерапевты.

Профилактическое мероприятие

В рамках реализации плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год, Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики провёл мероприятие в Детском саду «Рассвет» № 22 города Грозного.

Данное событие было посвящено Неделе информирования о важности физической активности.

Мероприятие было направлено на формирование у детей активного образа жизни, включая приобщение к режиму дня и элементарным знаниям о сохранении и укреплении здоровья.

Активный образ жизни — важная составляющая здоровья, к которому необходимо относиться бережно и сохранять с детства. Физическая активность, являясь одним из ключевых элементов здорового образа жизни, служит залогом сохранения здоровья.

Важно формировать здоровые привычки у детей с раннего возраста, поскольку это положительно влияет на их физическое, умственное и эмоциональное развитие.

В рамках мероприятия также была проведена информационно-просветительская беседа с сотрудниками детского сада о пользе физической активности на рабочем месте.

В завершение мероприятия отличившиеся дети получили знаки отличия в виде медалей.

Помните: активные дети — здоровое будущее!

В рамках Недели информирования о важности физической активности мы подготовили карточки с информацией о рисках, связанных с недостаточной физической активностью, а также рекомендации, как стать активнее.

Регулярная физическая активность необходима для поддержания здоровья в любом возрасте. Недостаток физической активности повышает риск смертности от хронических неинфекционных заболеваний на 20-30%.

Регулярная физическая активность полезна для всех возрастных групп:

Дети и подростки:

улучшение физической формы, кардиометаболического здоровья, состояния костной системы, когнитивных и психических показателей, а также уменьшение жировых отложений.

Взрослые и пожилые люди:

снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака, сахарного диабета 2-го типа, улучшение психического здоровья и сна.

Беременные женщины и женщины в послеродовом периоде:

снижение риска преэклампсии, гестационной гипертензии, диабета, чрезмерного увеличения массы тела, осложнений при родах и послеродовой депрессии.

Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. Популярные виды физической активности включают ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание, и силовые тренировки.

Физическая активность положительно влияет на здоровье, внешность и психологическое состояние человека.

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения:

Дети и подростки (5-17 лет):

не менее 60 минут активности средней и высокой интенсивности в день.

Взрослые (18-64 года):

150-300 минут умеренной активности или 75-150 минут интенсивной активности в неделю.

Люди старше 65 лет:

умеренная активность, упражнения на равновесие и силовые тренировки для поддержания мышечной массы.

Важно выбирать физическую активность с учетом возраста, уровня подготовки и состояния здоровья для максимальной пользы и удовольствия!

В рамках реализации плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики организовал мероприятие в Чеченском Государственном Университете имени А.А. Кадырова в рамках Недели отказа от зависимостей.

Цель мероприятия — предупреждение о негативном воздействии зависимостей, вызываемых разными факторами: вредные привычки, такие как алкоголь, никотиносодержащая продукция, наркотические вещества или же игровая зависимость.

В ходе мероприятия сотрудники РЦОЗ и МП проводили профилактические беседы, в которых рассказывали о механизмах развития зависимостей, их влиянии на социальную жизнь и методах борьбы с ними. Также проводили индивидуальные консультации по формированию приверженности к ЗОЖ.

Кроме того, сотрудники РЦОЗ и МП совместно с волонтерами-медиками раздали информационные материалы с целью профилактики зависимостей и популяризации здорового образа жизни.

Одним из ярких моментов мероприятия стал флешмоб, который символизировал единство и солидарность участников в стремлении к здоровому образу жизни и отказу от зависимостей.

Откажитесь от зависимостей! Выберите здоровый образ жизни, выберите здоровое будущее!

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики принял участие в профилактической акции «День борьбы с амброзией», которая проходила в Чеченском государственном университете имени А.А. Кадырова.

Цель мероприятия — привлечение внимания общественности к вредоносному аллергенному растению, карантинному сорняку — амброзии полыннолистной, и повышение уровня информированности о методах борьбы с ним.

Акция была организована Минздравом ЧР совместно с Республиканским центром общественного здоровья и медицинской профилактики и Управлением Россельхознадзора по ЧР.

Участники мероприятия узнали о правильной локализации и ликвидации карантинного сорняка на территории дома и прилегающей к нему территории, а также о принятии необходимых мер при появлении первых симптомов аллергии.

 Стоит отметить, что акция стала важным шагом к формированию культуры заботы о здоровье.

Повышенные температуры, как на улице, так и в помещениях, могут негативно влиять на здоровье человека. Это может привести к обострению хронических заболеваний, перегреву и общему ухудшению самочувствия.

Эксперты советуют придерживаться следующих основных правил:

Сократите время, проведенное на улице, и минимизируйте физическую активность.

Проветривайте помещения регулярно и, если необходимо, используйте вентиляторы для создания комфортной атмосферы.

Выбирайте легкую одежду из натуральных материалов светлых цветов. На улице обязательно надевайте головной убор, солнцезащитные очки и пользуйтесь зонтиками.

Избегайте жирной пищи и уменьшите потребление мяса — лучше отдавайте предпочтение рыбе и морепродуктам.

Поддержание водного баланса очень важно! Рекомендуется пить до 1,5 литров жидкости в день.

 Для укрепления иммунной системы добавляйте в рацион свежие фрукты и овощи, тщательно промытые перед употреблением.

В течение дня старайтесь принимать прохладный душ, чтобы освежиться.

Ограничьте поездки на личном и общественном транспорте или планируйте их на утренние или вечерние часы, когда температура снижается.

При посещении магазинов и мест с большим скоплением людей выбирайте те, где поддерживается комфортная температура.

Купайтесь и проводите водные процедуры на открытом воздухе только в специально отведенных местах, соблюдая все меры безопасности.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете минимизировать негативное воздействие высокой температуры и сохранить свое самочувствие на высоком уровне.

Укус змеи представляет собой особую опасность, которая может привести к серьезным последствиям для здоровья человека. Как правило, укус змеи сопровождается острыми болями, отечностью и покраснением на пораженной части кожи.

В некоторых случаях возможно развитие аллергической реакции или даже анафилактического шока. В таком случае необходимо в срочном порядке вызвать скорую медицинскую помощь (103), уложить пострадавшего, придать неподвижность пораженной части тела, дать обезболивающие и противоаллергические препараты (при наличии).

При укусе не следует накладывать жгут, делать надрезы на месте укуса или прижигать.

Знайте, что самодеятельность при укусе змеи может быть опасной и привести к серьезным осложнениям. Поэтому необходимо незамедлительно обратиться за квалифицированной медпомощью.

Предупреждение и осторожность — лучшая профилактика укуса змеи!

С 9 по 15 июня проходит Неделя отказа от зависимостей.

Зависимости — это серьезная проблема, влияющая на физическое и психическое здоровье. Мы подготовили ряд основных факторов риска развития, методов борьбы и профилактики зависимостей.

— Факторы риска

1. Психологические факторы: стрессы, тревожность и депрессия могут способствовать зависимостям.

2. Социальная среда: окружение с зависимыми людьми увеличивает вероятность употребления.

4. Доступность веществ: легкий доступ к наркотикам и алкоголю повышает риск.

5. Возраст начала употребления: раннее начало употребления увеличивает вероятность зависимости.

— Методы борьбы

1. Психотерапия: индивидуальные сеансы помогают выявить причины зависимости.

2. Медикаментозное лечение: использование медикаментов для снятия симптомов отмены.

3. Группы поддержки: поддержка со стороны окружающих.

— Меры профилактики

1. Образование: информационные кампании о вреде и последствиях зависимостей.

2. Поддержка: создание поддерживающей среды в семье и среди друзей.

3. Занятость и хобби: поощрение активного образа жизни для снижения стресса.

4. Физическая активность: регулярная физическая активность спортом и спорт улучшают здоровье и снижают риск развития зависимостей.

5. Доступ к помощи: обеспечение психологической поддержки для предотвращения зависимостей.

Отказ от зависимостей — это не только личный выбор, но и общественная ответственность. Объединив усилия в борьбе с этой проблемой, мы можем создать здоровое общество, свободное от зависимостей!

Со 2 по 8 июня проходит Неделя сохранения здоровья детей.

В современном мире на здоровье подрастающего поколения негативно влияет множество факторов. В их числе — плохая экология, концентрированная пища, содержащая синтетические добавки, досуг со смартфонами, гиподинамия (недостаток физической активности), гипоксия (кислородное голодание) и стрессы.

Мы подготовили ряд основных правил, которые помогут вашему ребенку избежать развития хронических неинфекционных заболеваний:

Соблюдение режима дня:

детям необходимо вставать, принимать пищу, делать уроки и ложиться спать приблизительно в одно и то же время. Это облегчит адаптацию к возрастающим нагрузкам.

Полноценный сон:

не менее 8-9 часов в сутки.

Регулярная физическая активность:

это не только занятия спортом, но и прогулки на свежем воздухе. Сидячий образ жизни способствует набору веса, возникновению сколиоза, близорукости и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Полноценное здоровое питание:

ребенку необходимы витамины, минеральные вещества и клетчатка, поэтому питание должно быть разнообразным. В рацион необходимо включать молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, каши, овощи, фрукты, ягоды и орехи. Фастфуд, газированные напитки и сладости следует исключить.

Позитивная атмосфера в семье:

чем меньше стресса в жизни ребенка, тем крепче его иммунитет.

Прохождение профилактических медицинских осмотров и вакцинации.

Профилактика несчастных случаев:

взрослые обязаны предупреждать возможные риски и обучать детей правилам безопасного поведения.

Здоровый образ жизни — основа сохранения здоровья детей!

️Коллектив Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики поддержал Всероссийскую акцию «Освободим Россию от табачного дыма — 2025!»

Коллектив Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики поддержал Всероссийскую акцию «Освободим Россию от табачного дыма — 2025!» флешмобом «Я за некурящую Россию. А ты?» в честь Всемирного дня без табака.

Цель акции — укрепление общественного движения за здоровый образ жизни, демонстрация масштабности антитабачных инициатив и популяризации отказа от табака через массовое вовлечение граждан в флешмоб «Я за некурящую Россию. А ты?».

Инициатором выступает Министерство здравоохранения Российской Федерации при участии Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины.

Отметим, что данная акция является важным шагом в борьбе с табачной зависимостью и создании здорового общества.

#РОССИЯНЕКУРИТ

Профилактическое мероприятие

В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», регионального проекта «Здоровье для каждого», Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики принял участие в мероприятии по профилактике употребления табака, которое проходило для студентов в Национальной библиотеке ЧР имени А.А. Айдамирова.

Мероприятия было инициировано в честь Недели отказа от табака. Оно было направлено на повышение уровня информированности населения о вреде табака, важности отказа от него и принятии мер по борьбе с табачной зависимостью.

Употребление табака остается одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. По данным ВОЗ, ежегодно от последствий табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона — пассивные курильщики. В России умирает 15-20%.

В ходе мероприятия были представлены статические данные о вреде табака. Врачи рассказали о влиянии табака на организм, приводя к развитию хронических неинфекционых заболеваний, таких как рак легких, рак гортани, хроническим болезням легких, сердечно-сосудистые заболевания и др.

Студенты, в свою очередь, активно участвовали в обсуждениях, делились своим мнением, задавали вопросы и получали на них ответы, что способствовало осознанию о вреде табака. Также был предоставлен информационный материал для ознакомления и распространение о вреде и последствиях употребления табака.

Студентам напомнили, что наилучшей альтернативой табаку является здоровый образ жизни.

Мероприятие стало хорошей возможностью, чтобы объединиться в стремлении к сохранению здоровья, а также к более здоровому будущему.

Инициатива отказа от табака направлена на информирование о вреде курения, поддержку желающих бросить курить и пропаганду здорового образа жизни.

Почему важно отказаться от табака?

Курение — один из главных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний. По данным ВОЗ, ежегодно от последствий табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона — пассивные курильщики. В России умирает 15-20%.

Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, из которых 250 вредны, а около 70 провоцируют рак. Курение приводит к:

— риску онкологических заболеваний (рак легких, гортани и др.);

— сердечно-сосудистым патологиям (инфаркты, инсульты);

— хроническим болезням легких (ХОБЛ, эмфизема);

— ослаблению иммунитета и ускоренному старению.

Как бросить курить?

Отказ от табака — сложный, но возможный процесс. Вот несколько способов:

Обратитесь за медицинской помощью:

в поликлиниках функционируют кабинеты отказа от курения. Врач может назначить никотинзаменительную терапию или лекарства для снижения тяги.

Избегайте триггеров:

уберите сигареты и зажигалки;

вместо курения после еды выпейте воды или прогуляйтесь.

Занимайтесь спортом и правильно питайтесь:

физическая активность снижает стресс и помогает выводить токсины;

фрукты и овощи восстанавливают организм.

Польза отказа от курения:

уже через 20 минут после последней сигареты начинается восстановление;

 через 12 часов нормализуется уровень CO₂ в крови;

через 2-12 недель улучшается работа легких и кровообращение;

через год риск инфаркта снижается вдвое;

через 5-15 лет вероятность инсульта и рака легких приближается к уровням некурящих.

Здоровье — это важно! Придерживайтесь здорового образа жизни, регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию!

Главный врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Аминат Эльмурзаева посетила Урус-Мартановскую ЦРБ с целью оказания организационной-методической помощи структурным подразделениям отделения медицинской профилактики.

В ходе работы был проведен анализ и оценка качества выявления хронических неинфекционных заболеваний, коррекции факторов риска их развития у населения, а также мер, направленных на профилактику этих заболеваний и формирование здорового образа жизни.

Были детально и поэтапно разобраны вопросы прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации определенных групп взрослого населения. Также рассматривались проблемные вопросы и предложены оптимальные решения.

Кроме того, проводился анализ 131 отчетно-учетной формы, по результатам которого были даны разъяснения заполнению этой формы.

Врачам, ответственным за проведение ПМО и ДОГВН были даны рекомендации по повышению эффективности оказываемых медицинских услуг.

Эндокринные заболевания, связанные с работой желез внутренней секреции, становятся все более распространенными. Это касается заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

 Факторы, способствующие развитию эндокринных нарушений, включают опухоли и кисты тканей щитовидной железы, инфекционные заболевания, наследственные предрасположенности, хронические заболевания органов и систем, сердечно-сосудистую недостаточность, хирургические вмешательства и прием определенных лекарств.

Потребление йодированной соли является важной мерой профилактики эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы. Рекомендуемая суточная норма йода для человека составляет 150-200 мкг, что достигается при потреблении 4-5 граммов йодированной соли.

Для ранней коррекции факторов риска, а также выявления заболеваний эндокринной системы необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

С целью реализации федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» сотрудники РЦОЗ и МП организовали информационно-просветительскую акцию на автостанции «Минутка» в Грозном.

Мероприятие проходило в рамках Недели борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии.

Акция была призвана повысить уровень информированности населения о проблеме артериальной гипертонии и важности ее раннего выявления и контроля.

Врачи Центра раздавали прохожим буклеты, листовки и памятки с информацией о причинах, симптомах и последствиях артериальной гипертонии. В материалах были представлены рекомендации по коррекции факторов риска развития артериальной гипертонии, включая советы по здоровому образу жизни.

 Специалисты отвечали на вопросы граждан и проводили краткие консультации по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Отметим, что подобные мероприятия способствуют повышению осведомленности о здоровье и помогают людям лучше понимать значение профилактики заболеваний.

В рамках реализации федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» сотрудники РЦОЗ и МП провели профилактическое мероприятие в Поликлинике № 6 г. Грозного, посвященное Неделе борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии.

Цель инициативы заключалась в информировании населения о важности контроля артериального давления. Артериальная гипертония является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, инфаркта миокарда и других серьезных осложнений.

Врачи рассказали о причинах возникновения артериальной гипертонии, ее симптомах и возможных осложнениях. Участникам мероприятия предоставилась возможность задать вопросы, связанные со здоровьем.

Кроме того, специалисты подчеркнули важность соблюдения медицинских рекомендаций, а также регулярного прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Завершая мероприятие был роздан информационный материал с рекомендациями по соблюдению здорового образа жизни и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

 Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов, а также от работы сердца, эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

Систолическое (верхнее) давление показывает давление в артериях в момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь. Этот показатель свидетельствует о максимальной силе, с которой сердце прокачивает кровь, и служит индикатором сердечной активности.

Диастолическое (нижнее) давление измеряется, когда сердце находится в состоянии расслабления между ударами. Оно означает минимальное давление в артериях и указывает на сопротивление сосудов, когда кровь не поступает.

При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии, а при пониженном — гипотензии.

Факторы риска развития артериальной гипертонии делятся на управляемые и неуправляемые группы:

Управляемые — избыточная масса тела, вредные привычки, низкая физическая активность, стресс, повышенный уровень холестерина, чрезмерное потребление соли.
Неуправляемые — пол, возраст, отягощенная наследственность.

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.

Контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений — инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

Профилактика артериальной гипертонии заключается в ведении здорового образа жизни и регулярном прохождении профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Соблюдение рекомендаций врача может значительно улучшить качество жизни и предотвратить развитие сердечно-сосудистых осложнений.

Одной из ключевых целей развития России является увеличение средней продолжительности жизни. Для этого важно не просто увеличить продолжительность жизни, а сохранить качество — физическое здоровье, ясность ума и социальную активность.

Правила здорового долголетия:

• отказ от курения;

• отказ от алкоголя;

• не менее 400 грамм овощей и фруктов ежедневно;

• контроль потребления соли (до 5 грамм в сутки, включая готовые продукты).

Как сохранить здоровье в зрелом возрасте?

Профилактика возрастных изменений. Особое внимание стоит уделить:

• остеопорозу;

• снижению мышечной массы;

• когнитивным нарушениям.

Физическая активность — основа долголетия:

• ходьба (10 000 шагов в день снижают риски сердечных заболеваний);

• силовые тренировки (гантели, резиновые ленты — защита от саркопении).

Позитивный настрой и социальная активность:

• общение (снижает риск депрессии и деменции);

• хобби и новые увлечения (активность мозга — долгая молодость);

• позитивное мышление (стресс ускоряет старение).

Что может сделать каждый уже сегодня?

• Соблюдать правила здорового образа жизни;

• пройти диспансеризацию.

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Чеченской Республики Аминат Эльмурзаева провела встречу с руководством Администрации Серноводского муниципального района, на которой обсуждались ключевые вопросы реализации муниципальной программы, направленной на укрепление общественного здоровья.

Эта программа будет реализована в рамках регионального проекта "Здоровье для каждого", национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" в период с 2025 по 2030 годы, что подчеркивает долгосрочный подход к улучшению здоровья населения района.

В ходе встречи обсудили основные мероприятия, которые необходимо реализовать для достижения целевых показателей регионального проекта. Были обозначены конкретные шаги, которые помогут обеспечить эффективное выполнение запланированных мероприятий. Программа включает в себя как профилактические меры, так и образовательные, направленные на повышение осведомленности населения о важности здорового образа жизни.

Особое внимание на встрече было уделено вопросам межведомственного сотрудничества. Участники обсудили необходимость активного взаимодействия между различными ведомствами для достижения поставленных целей. Взаимодействие между всеми заинтересованными сторонами станет залогом успешной реализации программы.

«Внедрение и реализация программы по укреплению общественного здоровья открывает новые горизонты для межведомственного взаимодействия и достижения высоких результатов в области медицинской профилактики», — подчеркнула Аминат Алиевна.

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», регионального проекта «Здоровье для каждого», врач медицинской профилактики РЦОЗ и МП Хеди Решедова выступила в эфире Радио Грозный 105.4 FM, посвященном Неделе популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

Эфир проводился с целью формирования культуры здорового образа жизни в организациях и профилактики хронических неинфекционных заболеваний.

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья работающей части населения является внедрение корпоративных программ в учреждениях.

Корпоративные программы по укреплению здоровья — это многомодульные проекты, направленные на профилактику факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

«Здоровье сотрудников напрямую влияет на продуктивность, атмосферу в коллективе и общую эффективность работы коллектива. Работая в комфортных условиях и заботясь о своем здоровье, сотрудники могут снизить риск заболеваний, повысить свою работоспособность и улучшить качество жизни», — пояснила Х. Решедова.

В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», регионального проекта «Здоровье для каждого», сотрудники РЦОЗ и МП приняли участие в мероприятии, которое проходило в Поликлинике №1 г Грозного в честь Недели здоровья матери и ребенка.

Одно из составляющих здоровья — здоровье матери и ребенка.

Для сохранения здоровья матери и малыша важно сбалансированное питание, богатое белками, кальцием, витаминами. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять фрукты, овощи, рыбу или мясо, молочные продукты, ограничивая сладкие, мучные и соленые блюда. Умеренная физическая активность также необходима для правильного течения беременности и подготовки к родам.

В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится пренатальный, неонатальные скрининги, которые позволяют своевременно диагностировать заболевания и начать лечение.

Важным вспомогательным фактором здорового развития младенца считается грудное вскармливание. Оно способствует первичной профилактике заболеваний ребенка и матери, а также является незаменимым средством обеспечения идеального питания для ребенка.

Грудное вскармливание способствует формированию устойчивой иммунной системы, снижению риска развития заболеваний, развитию мозга, поддержанию здорового веса и др.

«Создание безопасной и заботливой среды для матери и ребенка — это задача не только семей, но и общества в целом. Инвестируя в здоровье будущих поколений, мы закладываем основы для крепкого и здорового общества», — подчеркнула врач медицинской профилактики РЦОЗ и МП Аминат Цунцуева.

Уважаемые жители Чеченской Республики!

По поручению Министерства здравоохранения ЧР, Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с Национальным советом айкидо России будет проводить марафон под девизом «Здоровье для каждого», посвященный Всемирному дню здоровья 7 апреля.

Цель марафона — вовлечение молодежи республики в формирование ценностей здорового образа жизни, а также приобщение к культуре ежедневных здоровых привычек.

Дата и место проведения марафона:

7 апреля 2025 года с 11:00 до 12:30 на площади имени Ахмата Абдулхамидовича Кадырова.

В ходе акции с участниками будут проводиться:

— выполнение комплекса упражнений оздоровительной системы Синтез;
— беседы о важности духовного, физического здоровья и своевременных мерах профилактики;
— распространение информационного материала, направленного на популяризацию физической активности и здорового образа жизни.

Присоединяйтесь к марафону и станьте частью здорового общества!

Инфекционные заболевания возникают при воздействии болезнетворных микроорганизмов на восприимчивый к ним организм и могут передаваться от зараженного человека к здоровому.

Одно из таких заболеваний — это туберкулез. Туберкулез, как правило поражает легкие, реже затрагивает другие органы. Если своевременно не выявить и не начать лечение, результат может быть неблагоприятным.

Основными путями передачи инфекционных болезней и методами их профилактики являются:

Воздушно-капельный путь: грипп, простуда, туберкулез, дифтерия, корь, ветряная оспа и др. Для профилактики этих инфекций необходимо использовать маски, проветривать помещения и не допускать большого скопления людей.

Пищевой путь: путь передачи кишечных инфекций (сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А). Важную роль в профилактике играет личная гигиена, мытье рук и продуктов питания.

Половой путь передачи: вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д. Профилактика таких инфекций заключается в использование барьерных средств защиты.

Биологический путь передачи: наиболее часто — гепатит В, C и ВИЧ-инфекция. В этом случае инфицирование могут предотвратить стерильные бытовые и хирургические инструменты.

Профилактика инфекционных заболеваний включает в себя вакцинацию, соблюдение правил гигиены, использование защитных средств, ведение здорового образа жизни, прохождение медицинских профосмотров и диспансеризации.

Эта Неделя направлена на повышение уровня информированности граждан о важности профилактики заболеваний полости рта, соблюдения гигиены и прохождения своевременных профилактических осмотров у стоматолога.

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для организма. Стоматологическое здоровье тесно связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и повышенным риском развития сахарного диабета.

Люди, страдающие сахарным диабетом должны посещать стоматолога не реже двух раз в год из-за склонности к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов, так как они могут вызвать раздражение десен и грибковые инфекции.

Рекомендации по профилактике заболеваний полости рта:

— регулярная чистка зубов 2 раза в день (утром и вечером);
— использование зубной нити 1 раз в день для удаления остатков пищи между зубами;
— сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, особенно кальцием и витамином D;
— ограничение продуктов, вызывающих кариес, а именно сладостей;
отказ от курения и бездымного табака, которые увеличивают риск заболевания десен и рака полости рта;
— регулярное посещение стоматолога один раз в полгода;
— использование фторосодержащих ополаскивателей для предотвращения развития бактерий и воспалений.

Следуя вышеупомянутым рекомендациям вы сможете значительно снизить риск заболевания ротовой полости и поддерживать здоровье зубов и десен!

Рамадан — это священный месяц для мусульман, а также возможность переосмыслить свой образ жизни. Пост в это время имеет множество преимуществ, которые могут значительно улучшить наше здоровье и общее самочувствие. Рассмотрим, как соблюдение поста в Рамадан может способствовать улучшению здоровья

Детоксикация организма

В течение дня, когда мы воздерживаемся от пищи и напитков, наш желудочно-кишечный тракт получает возможность отдохнуть и восстановиться. Это способствует улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ.

Контроль веса

Правильный подход к питанию в Рамадан может помочь контролировать вес. Соблюдение режима питания, основанного на сбалансированных и здоровых продуктах, поможет снижению избыточного веса и улучшению метаболизма.

Улучшение психоэмоционального состояния

Пост не только физическая практика, но и духовное очищение. В течение Рамадана люди становятся более спокойными и уравновешенными. Это может снизить стресс и тревожность, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Формирование здоровых привычек

Рамадан — это отличное время для формирования устойчивых привычек. Ограничение в пище и напитках помогает осознанно подходить к выбору продуктов, что может привести к более рациональному и сбалансированному питанию даже после окончания месяца поста.

Социальные связи и поддержка

Пост в Рамадан объединяет людей. Совместные трапезы во время ифтара, способствуют укреплению социальных связей и поддержке друг друга в стремлении к правильному образу жизни.

Повышение физической активности

Несмотря на ограничения в питании, люди находят время для физической активности во время Рамадана. Умеренные физические нагрузки помогают поддерживать тело в тонусе и способствуют улучшению общего состояния здоровья.

Пост в Рамадан — прекрасная возможность для улучшения здоровья и формирования здоровых привычек. Подходя к этому времени осознанно, мы можем извлечь максимальную пользу как для тела, так и для души.

В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», регионального проекта «Здоровье для каждого», сотрудники РЦОЗ и МП провели информационно — просветительское мероприятие в женской консультации Поликлиники № 3 г. Грозного, посвященное Неделе ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
⠀
Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, умственного и социального благополучия при отсутствии заболеваний репродуктивной системы. Репродуктивная система — совокупность органов и систем организма, обеспечивающих функцию деторождения.
⠀
По данным Всемирной организации здравоохранения, на процессы зачатия и вынашивания ребенка особое влияние оказывают следующие факторы:
⠀
— наличие вредных привычек;
— малоподвижный образ жизни;
— несбалансированное питание;
— избыточная масса тела у женщины;
— частые стрессы;
— плохая экология;
— гормональный сбой и общие заболевания;
— возраст (старше 35 лет);
— инфекции, передающиеся половым путем.
⠀
В ходе мероприятия, сотрудники РЦОЗ МП подчеркнули важность своевременной постановки на учет и посещения женской консультации для возможности раннего выявления патологий. Беременная женщина должна стать на учет при сроке беременности — до 12 недель.
⠀
Отметим что, в осуществлении профилактики акушерской патологий основную роль играет диспансеризация беременных и родильниц. Это позволяет женщине получать необходимый объем медицинского обследования и лечения в зависимости от степени риска осложнений.

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья как матери, так и ребенка во время беременности. Вот несколько способов, как сбалансированное питание способствует здоровой беременности:

Обеспечение необходимых питательных веществ: Во время беременности увеличивается потребность в витаминах и минералах, таких как фолиевая кислота, железо, кальций и омега-3 жирные кислоты. Эти вещества важны для правильного развития плода и снижения риска осложнений.

Поддержание энергии: Беременность требует больше энергии, и правильное питание помогает поддерживать уровень энергии, необходимый для повседневной активности и подготовки к родам.

Управление весом: Сбалансированное питание помогает контролировать набор веса, что важно для здоровья как матери, так и ребенка. Избыточный или недостаточный вес может привести к осложнениям.

Укрепление иммунной системы: Правильное питание, богатое антиоксидантами и витаминами, помогает укрепить иммунную систему, что особенно важно в период беременности, когда организм может быть более уязвим.

Снижение риска осложнений: Здоровая диета может снизить риск таких состояний, как гестационный диабет и высокое кровяное давление, которые могут негативно сказаться на здоровье матери и плода.

Формирование здоровых привычек: Правильное питание во время беременности может помочь установить здоровые привычки, которые сохранятся и после родов, что будет полезно для всей семьи.

Подводя итог, правильное питание является основой для здоровой беременности и способствует благополучию как матери, так и ребенка!

С 3 по 9 марта проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности
⠀
Эта инициатива направлена на повышение информирования женщин о профилактические репродуктивных заболеваний, популяризацию ответственного отношения к беременности.
⠀
Основы репродуктивного здоровья закладываются в детском и юношеском возрасте. Для рождения здоровых детей необходимо знать, как сохранить свое репродуктивное здоровье.
⠀
В первую очередь, репродуктивное здоровье человека зависит от образа жизни. Поэтому соблюдение принципов здорового образа жизни позволит сохранить репродуктивное здоровья на долгие годы.
⠀
Существуют факторы, оказывающие негативное влияние на репродуктивное здоровье:
⠀
ранее начало семейной жизни (половой);
инфекции, передающиеся половым путем;
генетические сбои и гормональные нарушения;
состояние психического и физического здоровья;
плохое состояние окружающей среды;
нерациональное питание;
избыточная масса тела;
вредные привычки.
⠀
Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров у специалистов — гинеколога для женщин и уролога для мужчин, позволит предотвратить появления и развитие многих заболеваний на ранней стадии. Кроме того, важно проходить диспансеризацию мужчин и женщин репродуктивного возраста с целью оценки репродуктивного здоровья.
⠀
Помните, сохранение репродуктивного здоровья — это одна из важнейших составляющих здоровья человека и общества в целом!

Неправильное питание — распространенная проблема, включающая избыточные калории, нехватку питательных веществ и злоупотребление фастфудом. Это может привести к хроническим заболеваниям:

cердечно-сосудистым;
желудочно-кишечным;
диабету;
заболеваниям опорно-двигательной системы;
ожирению и другим.

Основные причины нездорового питания — современный образ жизни. В быстром ритме многие выбирают фастфуд и полуфабрикаты, содержащие много сахара, соли и жиров, но мало витаминов.

— Нездоровое питание также связано с психологическими факторами. Стресс и депрессия могут приводить к перееданию и выбору вредных продуктов. Важно следить как, за рационом, так и за эмоциональным состоянием.

Последствия нездорового питания могут быть серьезными. Ожирение и сопутствующие заболевания становятся все более распространенными. По данным ВОЗ, число людей с избыточным весом растет, что увеличивает заболеваемость ССЗ и диабетом 2 типа, ухудшая качество жизни.

Чтобы избежать негативных последствий, важно пересмотреть рацион: увеличьте потребление свежих фруктов и овощей (400-500 г в сутки), откажитесь от переработанных продуктов и сократите сахар и соль (не более 5 г в сутки).

Создание здоровых привычек требует времени, но это инвестиция в здоровье и благополучие. Здоровое питание — это образ жизни, приносящий радость и энергию.

 Неделя поддержания и укрепления иммунитета 

Дорогие друзья! Приглашаем вас присоединиться к нашей неделе, посвященной поддержанию и укреплению иммунной системы! 

Здоровый иммунитет — это залог нашего благополучия и защиты от болезней. В течение этой недели мы будем делиться с вами полезными советами, рекомендациями по питанию, физической активности и методами снижения стресса.

Не упустите возможность заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких! Присоединяйтесь к нам и делитесь своими успехами с хэштегом #УкрепляемИммунитет!

Берегите себя и оставайтесь здоровыми! 

С 17 по 23 февраля проходит Неделя сохранения мужского здоровья

Эта Неделя направлена на привлечение мужского населения к важности сохранения своего здоровья и своевременного прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

О здоровье важно и нужно заботиться.Несмотря на отсутствие каких-либо жалоб необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить хронические неинфекционные заболевания и факторы риска их развития.

Репродуктивная система мужчины тесно связана с его общим состоянием здоровья. Многие заболевания, такие как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, могут негативно влиять на репродуктивную функцию.

Также стоит отметить, общее состояние здоровья напрямую зависит от образа жизни, поэтому для сохранения репродуктивного здоровья крайне важно придерживаться здорового образа жизни.

Несколько кратких рекомендаций для сохранения мужского здоровья:

своевременное лечение хронических, инфекционных и воспалительных
заболеваний мочеполовой системы;
избегание перегревов и переохлаждений органов малого таза;
отказ от малоподвижного, сидячего образа жизни (в целях избегания застоя
крови в органах малого таза);
регулярная физическая активность без чрезмерных силовых нагрузок;
контроль веса;
правильное питание;
укрепление иммунитета;
отказ от вредных привычек;
минимизация стрессовых ситуаций;
полноценный отдых и качественный сон;
соблюдение всех норм безопасности при работе с вредными химическими
соединениями, ядами, радиационным излучением;
регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Здоровый образ жизни — путь к здоровому будущему!

Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек», сотрудники РЦОЗ и МП и Поликлиники № 1 г. Грозного провели совместное мероприятие, посвященное Неделе осведомленности о заболеваниях сердца.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями и развитие системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни населения.

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы специалисты рекомендуют придерживаться умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю, сбалансированному питанию, а также контролю артериального давления.

Выявить ССЗ и скорректировать их факторы риска возможно с помощью регулярных медицинских профилактических осмотров и диспансеризации.

Эффективная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы — соблюдение принципов здорового образа жизни:

здоровое питание;
регулярная физическая активность;
отказ от вредных привычек;
поддержание массы тела;
прохождение медицинских профосмотров и диспансеризации.

Позаботьтесь о здоровье сердца!

С 10 по 16 февраля проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)

Заболевания сердечно-сосудистой системы многообразны и широко распространены, они поражают людей всех возрастных групп. Среди них значительную часть занимают пороки сердца, которые могут быть как у взрослых людей, так и у новорожденных.
   
Пороки сердца — это заболевания, вызванные нарушением структуры сердечных клапанов или сужением отверстий, которые ими закрываются.

Пороки сердца бывают врожденными и приобретенными:

врожденные пороки возникают вследствие нарушения внутриутробного развития плода под влиянием различных факторов. Причины могут быть как внутреннего характера, так и внешнего — наследственные заболевания, изменения гормонального фона беременной женщины, неблагоприятные экологические факторы, инфекционные болезни, воздействие медикаментов или токсинов и многих других обстоятельств;

приобретенные пороки сердца чаще всего является следствием перенесенных заболеваний — ревматизма, инфекционного эндокардита, атеросклероза, ишемической болезни сердца, сифилиса.
   
В результате вышеупомянутых нарушений структуры клапанов или сужение отверстий, возникает застой и переполнение камер сердца, а это приводит к перенапряжению сердечной мышцы.

Головокружение, усталость, посинение носогубного треугольника — симптомы, на которые родители часто не обращают внимания, списывают на быстрый рост.

Для выявления заболеваний проводится ЭХО-КГ для плода, детей и взрослых.

При сформировавшемся пороке сердца с целью предупреждения сердечной недостаточности пациентам рекомендуется наблюдаться у врача-кардиолога, соблюдать рациональный двигательный режим (пешие прогулки, лечебная гимнастика), полноценное белковое питание, ограничение приема поваренной соли, отказаться от резких перемен климата (особенно высокогорного) и активных спортивных тренировок, регулярно измерять артериальное давление ритм сердца и липидный профиль.
   
Своевременные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация — залог здорового будущего.

3 — 9 февраля Неделя профилактики онкологических заболеваний.

Онкологические заболевания — это заболевания, которые ежегодно диагностируются более чем у 10 млн человек, то есть, каждый день около 30 000 пациентов узнают, что страдают от одного из видов онкологии. В России ежегодно регистрируется чуть больше 3 млн случаев заболевания.

Самыми частыми локализациями злокачественных образований являются:

молочные железы (грудь);
дыхательная система;
пищеварительная система.

Одним из ключевых аспектов онкологических заболеваний является понимание факторов риска, которые могут способствовать развитию рака. К ним относятся генетическая предрасположенность, воздействие канцерогенов (таких как табачный дым, ультрафиолетовое излучение и определенные химические вещества), а также образ жизни, включая нездоровое питание, недостаток физической активности и вредные привычки.

Раннее выявление рака играет большую роль в повышении шансов на успешное излечение. Существуют различные методы скрининга, которые позволяют обнаружить рак на ранних стадиях, когда он еще не проявляет явных симптомов. Например, маммография используется для раннего выявления рака молочной железы, а колоноскопия — для диагностики рака толстой кишки.

Также существуют тесты на онкомаркеры, которые помогают определить наличие раковых клеток в организме. Регулярные медицинские профилактические осмотры могут значительно повысить вероятность раннего обнаружения заболевания.

Профилактика рака во многом включает в себя здоровое питание, богатое фруктами и овощами, регулярная физическая активность, поддержание нормы массы тела, минимизация стресса, отказ от вредных привычек, исключение канцерогенов и ультрафиолетового излучения, регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация.

Сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики во главе с главным врачом Аминат Эльмурзаевой осуществили выезд в ГБУ «Поликлиника № 2 г. Грозного».

Целью выездного мероприятия стала оценка функционирования Центра здоровья и координация работы по профилактике хронических неинфекционных заболеваний.

В ходе мероприятия был проведен анализ стандарта оснащения, штата, качества заполнения медицинской документации, выдачи индивидуальных программ по здоровому образу жизни и коррекции факторов риска Центра здоровья.

Руководство Поликлиники №2 было рекомендовано проводить аудит контроля качества работы, проводимой в Центре здоровья, усилить работу по проведению углубленного профилактического консультирования в рамках 2 этапа диспансеризации, а также по проведению группового консультирования (школ здоровья) с выдачей индивидуальных программ по коррекции выявленных факторов риска.

В целях реализации плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, национального проекта «Демография», сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели профилактическую беседу со студентами Грозненского государственного колледжа информационных технологий в рамках Недели профилактики употребления наркотических веществ.

Профилактика употребления наркотических средств является важной задачей общества, направленной на защиту здоровья и благополучия граждан. Основной целью профилактических мер является предупреждение употребления наркотиков, особенно среди молодежи, которая наиболее уязвима к этому риску. Эффективная профилактика включает в себя комплексный подход, охватывающий образовательные, социальные, психические и медицинские аспекты.

По словам специалистов, современные наркотические средства способны сформировать зависимость буквально за 1-2 приема. При употреблении наркотиков происходят грубые нарушения функций внутренних органов, нервной системы и происходит деградация личности.

В ходе беседы главный врач РЦОЗ и МП, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава ЧР Аминат Эльмурзаева рассказала студентам о мерах профилактики употребления разновидных веществ, которые вызывают зависимость и оказывают пагубное влияние на организм. Также главный врач призвала молодежь к альтернативам — образовательным программам, спорту и соблюдению правил здорового образа жизни.

Мероприятие завершилось ценными рекомендациями по ЗОЖ от сотрудников РЦОЗ и МП и раздачей информационного материала по профилактике наркомании.

Лучший метод борьбы с наркоманией — это профилактика!

Главный врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава ЧР Аминат Эльмурзаева в эфире Радио Грозный 105.4 FM.

Эфир был приурочен предстоящей Неделе профилактики онкологических заболеваний, которая будет проходить с 3 по 9 февраля.

Выявить онкологические заболевания возможно с помощью онкоскрининга в рамках диспансеризации определенных групп взрослого населения. Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:

отказ от табака;
приверженность здоровому питанию;
поддержание массы тела и борьба с ожирением;
минимизация стресса;
регулярная физическая активность.

Раннее выявление онкологических
заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение. Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.

Аминат Эльмурзаева отметила, что необходимо ежегодное прохождение скрининга, особенно женщинам, на рак, предраковые поражение шейки матки и рак молочной железы у гинеколога.

Также в ходе своего выступления главный врач анонсировала акцию «Я выбираю — жить!», которая пройдет 4 февраля в ТРЦ «Грозный Молл» с 14:00 до 17:00, посвященная Всемирному дню борьбы против рака.

«Призываю население нашей республики присоединиться к акции и внести свой вклад в борьбу с онкологией», — добавила Аминат Эльмурзаева.

Главный врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Аминат Эльмурзаева и сотрудники Центра осуществили выезд в ГБУ «Врачебно-физкультурный диспансер г. Грозного».

В структурных подразделениях Центра здоровья была проведена оценка оказываемой медицинской помощи по профилактике хронических неинфекционных заболеваний и формированию ЗОЖ.

Основными функциями Центра здоровья являются:

— участие в оказании взрослому населению первичной медико-санитарной помощи;
проведение обследования граждан с целью оценки функциональных и адаптативных резервов здоровья, выявления факторов риска развития ХНИЗ;
— индивидуальное консультирование граждан по вопросам ведения здорового образа жизни;
— проведение мероприятий по коррекции факторов риска развития НИЗ, в том числе в форме индивидуального углубленного профилактического консультирования или группового профилактического консультирования.

Был проведен анализ стандарта оснащения, штата, качества заполнения медицинской документации и выдачи индивидуальных программ по ЗОЖ и коррекции факторов риска Центра здоровья.

Подводя итоги рабочего визита Аминат Эльмурзаева призвала руководство ВФД проводить аудит контроля качества работы, проводимой в Центре здоровья, усилить работу по проведению углубленного профилактического консультирования в рамках 2 этапа диспансеризации, а также по проведению группового консультирования (школ здоровья) с выдачей индивидуальных программ по коррекции выявленных факторов риска.

В целях реализации плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, национального проекта «Демография», в стенах Национальной библиотеке ЧР имени А.А. Айдамирова состоялось профилактическое мероприятие в рамках Недели профилактики неинфекционных заболеваний.

Сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской совместно с работниками отдела медицинской литературы и Республиканского наркологического диспансера провели профилактическую беседу на тему: «Наш образ жизни — здоровье» со студентами Чеченского государственного колледжа.

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний направлена на повышение информирования населения о факторах риска развития НИЗ, поддержку и продвижение здорового образа жизни, снижение заболеваемости и инвалидизации, путём ранней диагностики и профилактических мер.

В ходе мероприятия врач медицинской профилактики РЦОЗ и МП Аминат Цунцуева подчеркнула:
«Важнейшую роль в профилактике неинфекционных заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации».

В завершающей части мероприятия сотрудниками РЦОЗ и МП был роздан информационный печатный материал, по пропаганде здорового образа жизни и профилактике неинфекционных заболеваний.

С 13 по 19 января проходит Неделя популяризации подсчета калорий.

Эта инициатива направлена на формирование у населения культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса.

В России около 30% лиц трудоспособного возраста имеют ожирение, 25% – избыточную массу тела. Избыточный вес способствует развитию различных заболеваний:

— сердечно-сосудистой системы;
— эндокринной системы;
— мочеполовой системы;
— опорно-двигательного аппарата.
Чтобы этого избежать необходимо подсчитывать калории.

Избыточная калорийность рациона приводит к ожирению, однако, дефицит калорий может нанести организму не меньший вред. Например, на фоне недостатка жиров прогрессируют проблемы с гормональной системой, а дефицит углеводов приводит к потере сил и энергии.

Как и другие нормы питания, норма калорийности — относительна, и зависит во многом от таких параметров, как рост и вес, возраст и пол, степень физической активности.
Согласно рекомендациям Минздрава РФ, в среднем мужчинам требуется от 2150 до 3800 ккал/сутки, женщинам — от 1700 до 3000 ккал/сутки.

Любое изменение в системе питания целесообразно начинать с консультации специалиста, выявления изменений в обмене веществ, если таковые имеются, построения индивидуального рациона с учетом всех особенностей организма и образа жизни.

Придерживайтесь здорового образа жизни, соблюдайте правила сбалансированного питания, регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию с целью выявления заболеваний.

В эфире Радио Грозный 105.4 FM выступила главный врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава ЧР Аминат Эльмурзаева в рамках реализации плана по профилактике заболеваний и национального проекта «Демография».

Эфир был посвящен Неделе продвижения активного образа жизни.

В ходе эфира обсуждались наиболее важные и актуальные вопросы по продвижению активного образа жизни. Также главный внештатный специалист по медицинской профилактике озвучила планы профилактической службы по ЗОЖ на текущий 2025 год.

Активный образ жизни — это необходимое условие для поддержания физического и психического здоровья. Регулярная физическая активность помогает предотвратить множество заболеваний:

сердечно-сосудистые заболевания;
онкологические заболевания;
диабет;
ожирение.

Аминат Алиевна отметила: «Важно найти ту физическую активность, которая подходит по общему состоянию организма человека. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, или даже домашние нагрузки. Я рекомендую начинать с малого — хотя бы 20-30 минут в день, постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок».

Помните, каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшей жизни.

С 6 по 12 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни.

Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, инвалидизации и преждевременной смерти.

У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний.

Регулярные тренировки:

рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности.

Оптимальные виды активного образа жизни:

Аэробные упражнения: занимайтесь ходьбой, бегом, плаванием, катанием на велосипеде.

Гибкость и баланс: включайте упражнения на растяжку и баланс.

Активный образ жизни: старайтесь быть активными в повседневной жизни — выбирайте лестницу вместо лифта, гуляйте во время перерывов на работе и т.д.

Отдых и восстановление: не забывайте о важности отдыха для восстановления мышц.

Мониторинг активности: используйте фитнес-трекеры или мобильные приложения для отслеживания своей физической активности и прогресса.

Важно помнить, что перед началом программы тренировок стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические неинфекционные заболевания.

В целях реализации национального проекта «Демография», в стенах Национальной библиотеке Чеченской Республики им. А.А. Айдамирова состоялось профилактическое мероприятие в рамках Недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

В мероприятии принимали участие сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, сотрудники отдела литературы библиотеки и руководитель центра профилактики Республиканского наркологического диспансера Мовла Гайрханов, а также студенты Чеченского государственного колледжа.

Мероприятие было направлено на профилактику употребления спиртных напитков и иной продукции, наносящих колоссальный вред здоровью и социально составляющую человека в целом. В ходе беседы студентов призвали к альтернативе — ведению здорового образа жизни, включая спорт и физическую культуру, что способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2024 год, употребление алкоголя ежегодно приводит к 2,6 миллиона случаев смерти (4,7% общей численности случаев смерти за год), а еще 0,6 миллиона случаев смерти обусловлено употреблением психоактивных веществ. 

Врач медицинской профилактики РЦОЗ и МП Аминат Цунцуева в свою очередь отметила: «Наличие концентрации алкоголя (яда) в коре головного мозга приводит к разрушению нервных клеток. вызывая патологические изменения деятельности нервной системы».

Подытоживая мероприятие присутствующим был представлен и роздан печатный информационный материал с подробным разъяснением содержимого, разработанный в РЦОЗ и МП.

Друзья! С 16 по 22 декабря проходит Неделя популяризации здорового питания.

Здоровое питание — наиболее важная составляющая здорового образа жизни. Оно обеспечивает рост, развитие и нормальную жизнедеятельность человека, которые способствуют укреплению здоровья и профилактике заболеваний. 

В целях предотвращения хронических неинфекционных заболеваний, ВОЗ подготовила рекомендации по здоровому питанию, которые включают в себя: 

ежедневное потребление фруктов;

овощей;

морскую и океаническую рыбу;

морепродукты; 

масло (тыквенное, льняное, оливковое);

орехи;

 зелень.

Насыщенные трансжиры, соль и сахар рекомендуется употреблять в ограниченных количествах. Суточная норма потребления соли для взрослого человека не должна превышать составляет более 3 грамм, сахар рекомендуется употреблять в ограниченных количествах  Также рационе человека содержание сахара не должно превышать 10% от общей его калорийности.

Правильное питание способствует сохранению здоровья, поддержанию хорошей физической и умственной работоспособности, высокой сопротивляемости организма к воздействию вредных факторов окружающей среды и активному долголетию. 

Здоровое питание помогает защищать организм человека от развития неинфекционных заболеваний, тесно связанных с пищевым фактором: 

ожирения;

сахарного диабета;

болезней сердечно-сосудистой системы и др.

Здоровое и рациональное питание — залог здоровья.

10 декабря в Министерстве здравоохранения ЧР состоялось очное заседание Координационного совета при Правительстве Чеченской Республики по вопросам укрепления общественного здоровья.

Повестка заседания:

Реализация муниципальных программ «Укрепление
общественного здоровья» на территории Чеченской Республики.
Проблемы. Пути решения.

1 Реализация корпоративных программ «Здоровье на рабочем месте» в трудовых коллективах Чеченской Республики.

Докладчик — секретарь Координационного совета, главный внештатный специалист по медицинской профилактике МЗЧР Аминат Алиевна Эльмурзаева.

По итогам заседания члены Координационного совета единогласно приняли решение по целому ряду пунктов из докладов Аминат Эльмурзаевой.

С 11 по 17 декабря Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя ответственного отношения к здоровью.

ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
- соблюдение здорового образа жизни;
- мониторинг собственного здоровья;
- ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ:
- регулярные физические нагрузки;
- отказ от вредных привычек;
- качественно сон;
- сбалансированное питание;
- управление стрессом;
- контроль артериального давления глюкозы и холестерина;

Регулярное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определённых групп взрослого населения, приводит к сохранению и укреплению здоровья населения!

#пройдидиспансеризацию #узнайтевсеосвоемздоровье!

С 2 по 8 декабря Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.

По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции:

вейпов;
электронных сигарет;
продуктов нагревания табака;
кальянов и бездымного табака.
Эти продукты в силу содержания высокотоксичного никотина вызывает зависимость и другие заболевания.

Никотин – является одним из самых опасных ядов растительного происхождения.

По данным ВОЗ курение является основной причиной преждевременной смерти 7 млн. человек ежегодно
В составе табачного дыма выделено более 4 тыс. химических веществ, более 70 из которых вызывают раковые заболевания.

Рак нижней губы-92%
Рак легкого-90%
 Рак пищевода-78%
 Рак гортани-84%

Прекращение курения - это единственное правильное решение для того, чтобы избежать развития разных заболеваний.

У заядлых курильщиков риск инсульта повышается в 2 раза!

#броськурить #пройдидиспансеризацию!

В Грозном прошла Всероссийская акция «Стоп ВИЧ/СПИД», посвященная Всемирному дню борьбы со СПИДом.

Всемирный день борьбы со СПИДом ежегодно отмечается 1 декабря.

Мероприятие было организовано Республиканским центром по профилактике и борьбе со СПИД.

На центральной площади столицы был развернут мобильный пункт забора крови, где каждый желающий смог узнать свой ВИЧ-статус и получить консультацию от специалистов по вопросам, связанным с вирусом, включая мерами профилактики.
⠀
Сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики также приняли участие в мероприятии, в ходе которого провели профилактическую работу с участниками мероприятия и роздали информационный материл по теме, разработанный Центром.

«Акция «Стоп ВИЧ/СПИД» — это возможность объединить усилия общества для борьбы с этой глобальной проблемой. Каждый из нас может внести свой вклад в повышение осведомленности, что в свое очередь формирует знания о мерах профилактики этой эпидемии», — отметила врач медицинской профилактики РЦОЗ и МП Аминат Цунцуева.

В рамках реализации плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, национального проекта «Здравоохранение», сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики приняли участие в проведении профилактического мероприятия, которое проходило в Национальной библиотеке ЧР им. А.А. Айдамирова, в рамках Недели борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях (в честь Всемирного дня борьбы со СПИДом 1 декабря).

В мероприятии также принимали участие сотрудники отдела медицинской литературы, Республиканского наркологического диспансера и врачи РКЦИБ по борьбе и профилактике СПИД.

Мероприятие было организовано для студентов и преподавателей Чеченского базового медицинского колледжа и Грозненского государственного колледжа информационных технологий с целью повышения знаний о мерах профилактики ВИЧ-инфекции формирования установки на приверженность к ответственному отношению к репродуктивному здоровью и призыва к прохождению тестирований на ВИЧ.

Вирус иммунодефицита человека — ретровирус, вызывающий медленно прогрессирующее заболевание — ВИЧ-инфекцию. Препараты антиретровирусной терапии (АРВТ) не могут уничтожить ВИЧ-инфекцию в некоторых резервуарах человеческого организма, но они способны полностью блокировать размножение вируса. Вплоть до того, что его вирусная нагрузка падает до минимума. На сегодняшний день общедоступная АРВТ представляет собой эффективный способ подавления активности ВИЧ, и инфицированные перестают быть источником инфекции.

На мероприятии студентам и преподавателям рассказали о том, что такое ВИЧ-инфекция и СПИД: о факторах риска инфицирования, путях передачи, стадиях развития СПИДа, а также методах лечения и профилактики.

Узнавайте больше о ВИЧ и СПИДе, делитесь знаниями с окружающими. Чем больше людей будет осведомлено, тем меньше будет предвзятости и стигмы.

Главный врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Аминат Эльмурзаева и сотрудники Центра осуществили выезд в ГБУ «Поликлиника № 5 г. Грозного».

В структурных подразделениях отделения медицинской профилактики была проведена оценка и координация мер, направленных на профилактику хронических неинфекционных заболеваний.

Также было оценено качество проведения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации определенных групп взрослого населения, целью которых является ранее выявление ХНИЗ и факторов риска их развития.

С врачами отделения медпрофилактики были проведены разъяснения по заполнению 131 отчетно-учетной формы и даны рекомендации по проведению внутреннего контроля качества выявляемости злокачественных новообразований (ЗНО).

Подводя итоги рабочего визита руководству Поликлиники № 5 было рекомендовано проводить аудит контроля качества проведения ПМО и ДОГВН.

С целью реализации плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, национального проекта «Здравоохранение», сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели профилактические мероприятия в Национальной библиотеке ЧР им. А.А. Айдамирова совместно с отделом медицинской литературы.

Мероприятие проходило в рамках Недели борьбы с антимикробной резистентностью. На мероприятии присутствовали преподаватели и студенты Чеченского государственного колледжа г. Грозного. Оно было направлено на формирование знаний о правильном использовании противомикробных препаратов.

Антибиотикорезистентность — устойчивость некоторых микроорганизмов к антибактериальным препаратам. Многие антибиотики, которые активно использовались раньше, теперь потеряли свою эффективность, поэтому бактерии могут подавлять их действие и даже полностью нейтрализовать лекарство.

Антибиотикорезистентность может быть разной. Выделяют два основных вида: природную — когда антибиотики не действуют изначально, потому что они не могут проникнуть внутрь бактериальной клетки, чтобы разрушить ее, и приобретенную — она появляется у бактерий в результате мутаций. Это своеобразный естественный отбор у бактерий, благодаря которому, они выживают после действия антибиотиков и, соответственно, приобретают новые способности.

«Нерациональное назначение и применение антимикробных препаратов приводит к устойчивости бактерий, и при возникновении бактериального заболевания тот антибиотик, который назначался нерационально, может не подействовать», — подчеркнула врач медицинской профилактики РЦОЗ и МП Аминат Цунцуева

Антибиотики — рецептурный препарат, использовать их при вирусах бессмысленно и опасно для здоровья.

С 11 по 17 ноября проходит объявленная Минздравом России Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин.

К чему приводит сахарный диабет?

Со временем диабет может привести к поражению кровеносных сосудов сердца, глаз и почек, а также нервной системы. Люди, имеющие диабет, подвержены более высокому риску возникновения проблем со здоровьем, включая сердечные приступы, инсульт и почечную недостаточность.

Факторы риска сахарного диабета:

наследственная предрасположенность;

лишний вес;

несбалансированное питание;

малоподвижный образ жизни, возраст (риск диабета 2 типа увеличивается с возрастом);

повышенное артериальное давление;

высокий уровень холестерина и триглицеридов.

Симптомы сахарного диабета:

сильная жажда;

сухость во рту;

общая слабость;

резкая потеря веса без видимых причин;

постоянное чувство голода.

Напомним, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета важно соблюдать принципы здорового образа жизни, а также регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию для оценки состояния здоровья и раннего выявления хронические неинфекционных заболеваний и их факторов риска.

В рамках реализации плана региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, национального проекта «Здравоохранение», сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели профилактическое мероприятие совместно с врачами Поликлиники № 7 г. Грозного в честь Недели сохранения душевного комфорта.

Мероприятие проходило для студентов медицинского колледжа, целью которого являлось повышение уровня информированности о важности сохранения психического здоровья.

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающие тревогу. Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимо научиться контролировать стресс, путем соблюдения следующих ключевых правил здорового образа жизни:

— Рациональное питание;

— Умеренные физические нагрузки;

— Хобби;

— Ограничение потребления негативной информации;

— Отказ от вредных привычек;

— Релаксация;

— Обращение за помощью к специалисту и др.

На мероприятии врач-клинический психолог Поликлиники № 7 Малика Кицаева прочитала лекцию для студентов, в ходе которой рассказала о видах стресса, симптомах, влиянии на организм человека и способах управления. Также сотрудниками РЦОЗ и МП был роздан печатный материал, информирующий о мерах профилактики стресса.

В дополнение с желающими провели психологический тест, направленный на профилактику стресса.

Помните, что профилактика стресса — важный шаг к здоровой и гармоничной жизни!

Инсульт — острое нарушение кровообращения в головном мозге, сопровождающееся гибелью тканей и нарушением функций нервной системы.

Инсульт бывает двух типов:

Ишемический инсульт (инфаркт мозга ) — обусловлен прекращением или резким уменьшением кровоснабжения отдельных участков мозга;

Геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг) —
развивается в результате разрыва сосуда.

 Основные симптомы инсульта:

Головокружение, потеря равновесия и
координации движения;

Проблемы с речью;

Онемение, слабость или паралич одной стороны тела;

Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;

Внезапная сильная головная боль.

Следует отметить, что риск развития инсульта повышает наличие сопутствующих заболеваний или неправильный образ жизни, к которым относят следующие факторы: гипертоническая болезнь, нарушение сердечного ритма, высокий уровень холестерина в крови, неправильное питание, низкая физическая активность, сахарный диабет, ожирение, курение и употребления алкоголя. Если подобрана адекватная терапия и пациент четко выполняет назначения врача, это помогает минимизировать риски.

Меры профилактики:

Контроль артериального давления;

Контроль уровня сахара и холестерина в крови;

Сбалансированное питание;

Контроль массы тела;

Отказ от вредных привычек;

Управление стрессом;

Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Помните! У врачей есть только 4,5 часа, чтобы спасти больного от инвалидизации или смерти. При появлении первых симптомов инсульта незамедлительно звоните «103» и вызывайте «скорую помощь»!