Физическое и эмоциональное перенапряжение отрицательно сказывается на здоровье глаз, способствует ухудшению зрения. Воздействовать на этот негативный фактор можно при помощи зарядки.

Зарядка для глаз особенно полезна детям и тем, у кого работа связана с чрезмерной зрительной нагрузкой. Польза для зрения глазных упражнений уже доказана. Они выступают как профилактическое средство от ухудшения зрения.

Понять, что глаза излишне напряжены можно по следующим признакам:
- резь и боль в глазах;
- сухость глаз;
- слезотечение;
- головная боль;
- повышенная утомляемость.

Если вы чувствуете, что устали, сделайте перерыв и выполните упражнения, указанные на картинке. Регулярная гимнастика для глаз поможет снять напряжение и снизить риск ухудшения зрения.
Выполняйте каждое упражнение по 5-6 раз.

Но есть и противопоказания гимнастики для глаз:
- после операции на глазах (не ранее, чем через полгода);
- при отслоении сетчатки (сначала хирургическое вмешательство и шестимесячная реабилитация);
- сильная близорукость (допускается лишь незначительная нагрузка);
- признаки глазного давления (лучше дождаться, когда симптоматика снизится).